Running : Dans les starting block

[sir vladimir]

Message précédent :
Moi je bois beaucoup... mais je suis pas sur que ça aide pour courir

[johnkalak]

Moi je bois beaucoup... mais je suis pas sur que ça aide pour courir

Ah si ça aide.
Des fois quand j'en chie je pense à ce qui m'attend à la maison

[grelots]

A la fin d'une course une bonne bière... C'est que du bonheur... Je crois savoir qu'il y a de bonnes choses à l'intérieur....

[mangela]

Prévu aussi
J'avoue que le choix de johnkalak ferait mieux que le heineken que j'embarque

[Ivanovitch76]

Prévu aussi
J'avoue que le choix de johnkalak ferait mieux que le heineken que j'embarque

Quel est le rapport entre des bières et de la heineken?

[youkabd]

La préparation pour le semi de nantes continue!
Aujourd'hui, un 10km en mode "on attaque", du coup j'ai réussi à le boucler en 47,33mn. Trop content!!!


PS: après une course, moi c'est steak frites mayo et bonne bière !!!!

[Philemon]

Aujourd'hui, un 10km en mode "on attaque", du coup j'ai réussi à le boucler en 47,33mn. Trop content!!!

Passer sous les 50 min, j'ose même pas en rêver...

Pour moi, aujourd'hui c'était mode endurance: 1h45 à rythme pépère, à 150 pulsations maxi, en discutant tout le long.
La 2CV du running ! Ca va pas vite, ça grince mais ça tient !

[Ivanovitch76]

La préparation pour le semi de nantes continue!
Aujourd'hui, un 10km en mode "on attaque", du coup j'ai réussi à le boucler en 47,33mn. Trop content!!!

PS: après une course, moi c'est steak frites mayo et bonne bière !!!!

[mangela]

Retour de Magadi
Ben ce fut dur dur
20km en 3hs
Un Trail pas trop compliqué, mais une chaleur!!! Au départ à 6hs du mat il faisait déjà 26C. A l'arrivée, 31C
8Km de traversée d'un lac de natron desséché

[grelots]

Retour de Magadi
Ben ce fut dur dur
20km en 3hs
Un Trail pas trop compliqué, mais une chaleur!!! Au départ à 6hs du mat il faisait déjà 26C. A l'arrivée, 31C
8Km de traversée d'un lac de natron desséché

C'est où magadi???

[Philemon]

Retour de Magadi
Ben ce fut dur dur
20km en 3hs
Un Trail pas trop compliqué, mais une chaleur!!! Au départ à 6hs du mat il faisait déjà 26C. A l'arrivée, 31C
8Km de traversée d'un lac de natron desséché

C'est où magadi???

Kenya. Un lac au sud de Nairobi.

[grelots]

Retour de Magadi
Ben ce fut dur dur
20km en 3hs
Un Trail pas trop compliqué, mais une chaleur!!! Au départ à 6hs du mat il faisait déjà 26C. A l'arrivée, 31C
8Km de traversée d'un lac de natron desséché

C'est où magadi???

Kenya. Un lac au sud de Nairobi.

Tu a fais un aller retour que pour la course???

[Philemon]

Retour de Magadi
Ben ce fut dur dur
20km en 3hs
Un Trail pas trop compliqué, mais une chaleur!!! Au départ à 6hs du mat il faisait déjà 26C. A l'arrivée, 31C
8Km de traversée d'un lac de natron desséché

J'aimerais bien un jour faire des courses un peu originales / exceptionnelles, comme celle-là.
Bravo à toi, ça devait être bien rude !
Tu sais combien d'eau tu as consommé ?

[johnkalak]

Tu a fais un aller retour que pour la course???

Regarde la localisation de Mangela
Nairobi / Kenya / Afrique

[grelots]

Tu a fais un aller retour que pour la course???

Regarde la localisation de Mangela
Nairobi / Kenya / Afrique

[mangela]

Retour de Magadi
Ben ce fut dur dur
20km en 3hs
Un Trail pas trop compliqué, mais une chaleur!!! Au départ à 6hs du mat il faisait déjà 26C. A l'arrivée, 31C
8Km de traversée d'un lac de natron desséché

C'est où magadi???

Kenya. Un lac au sud de Nairobi.

Tu a fais un aller retour que pour la course???

En quelque sorte, Nairobi-Oloika-Nairobi
155km, 4hs30 de route

[mangela]

J'aimerais bien un jour faire des courses un peu originales / exceptionnelles, comme celle-là.
Bravo à toi, ça devait être bien rude !
Tu sais combien d'eau tu as consommé ?

Trop rude
Physiquement, j'ai fini +/- OK
L'eau? Parti avec 2 lts dans ma poche à eau, et 2x 200ml d'électrolytes
J'ai puisé dans la poche à eau, vidée
Les gourdes d'électrolytes, remplies 2x en cours de route
Aux 4Km, une bouteille d'eau 500ml chaque fois
Donc +/- 5 litres
+ 1 gel et une barre de pâte à fruits

[mangela]

Je vous avoue aussi, fini avant-dernier sur la 50aine de partants
Franchi la ligne d'arrivée avec Madame
Et les clou de la course, la traversée du lac desséché s'est faite alors qu'un troupeau de gnous traversait aussi, à 250-300m de moi

[ulys]

Félicitation Mangela



Sinon hier jai couru 16 km en moins d'1h30. Je suis content. C'est pas mon record mais je progresse à nouveau depuis 2 sorties. C'est surtout que je n'ai plus mal.
Pourtant je n'ai rien fait depuis, pas de podo, pas de spécialistes . En fait il faut que je démarre vite, car quand j'aller doucement pour ne pas mettre mon coeur dans le rouge, je dois avoir un pas et une foullée inadaptée. . Alors que quand je vais vite ça ne me fait rien. Bon le souffle et le coeur ont un peu de mal à suivre du coup.

[thyuig]

Selon la vitesse la foulée n'est pas la même c'est vrai ! J'ai mi du temps à trouver une foulée où je suis à l'aise en courant à petit rythme.
Sinon, j'ai découvert un truc qui me change la vie : je ne bois plus de café avant de courir ! résultat, un coeur qui s'emballe moins et une endurance fondamentale beaucoup plus facilement négociable !

[mangela]

J'ai essayé le café, mais c'est direçtion le trône plutôt que la route