Running : Dans les starting block

[thyuig]

Message précédent :
le 13 mars c'était hier, non ?

J'ai renvoyé le certif sans le remplir, ça me laissait le temps de le faire compléter....

[sir vladimir]

j'ai rendez-vous chez le médecin mercredi

[ulys]

Perso mon premier semi lé 9 avril!

Tu le fais où?
Le semi est une course pas facile à gérer je trouve...
Je préférai le marathon...

Celui de Bordeaux.

Bon, je sors de chez le médecin et j'ai les boules. Elle ne valide pas mon certificat d'aptitude, faut que j'aille voir un cardiologue. Suspicion d'arythmie, souffle, la totale des trucs de merde.
Ce qui me fait chier, c'est que je sais que c'est lié à ma tension toujours un peu haute....
Allez, je crois les doigts pour que le cardio dise que c'est bénin et que je peux courir.

Mais oui ca va être bénin

[thyuig]

Oui, c'est ce que je pense aussi. Mais bon, c'est toujours chiant comme merdouille.

[Ivanna]

Ne t'inquiète pas, pour être une grande habituée des cardiologues, je croise de nombreuses personnes dans la salle d'attente et c'est très souvent bénin, dans 95% des cas. En tout cas je suis de tout coeur avec toi.

[mistercoyote]

Ne t'inquiète pas, pour être une grande habituée des cardiologues, je croise de nombreuses personnes dans la salle d'attente et c'est très souvent bénin, dans 95% des cas. En tout cas je suis de tout coeur avec toi.

[Philemon]

[Ivanna]

Oui?

EDIT: Ah oui je viens de me relire... ma fin de phrase est involontaire .

[mistercoyote]

Bon blague à part j'espère que ce n'est pas trop grave Thyuig

[Ivanovitch76]

C'est "marrant" que chez vous il faille un certificat d'aptitude pour participer à des courses.
Chez nous en Belgique, on n'a pas ça. On a juste les organisateurs qui, très souvent, stipulent qu'ils ne sont pas responsables en cas de problème et que chacun est responsable de soi.
Je sais qu'il y a déjà eu débat sur l'utilité d'introduire ou non le même type de contrôles médicaux préalables suite à des décès lors des 20 km de Bruxelles mais à l'heure actuelle, il n'y a toujours rien.

[youkabd]

Prochaine échéance pour moi le semi de Nantes dans 1 mois.
Objectif: 1h50
On verra bien !!!!
Pour le moment les sorties sont très agréables avec le retour du soleil, et les sensations sont bonnes!!!
Prochaine sortie: jeudi!

[mangela]

30 km dimanche
30 km le 15 mai
Marathon fin juin

Tes objectifs sont bien espacés..
Et combien de sortie par semaine?

J'en suis à 3 par semaine

[sir vladimir]

pour le cardiologue j'y ai eu droit il y a 3 ans, souffle au cœur bénin tu peux continuer le sport

[thyuig]

[Philemon]

Un peu de fractionné pour varier:
- 12 min d'échauffement tranquille à 6 km/min
- 4 séries de 1 km à 5 min avec des récup de 2 min entre (la dernière série fut un peu dure...)
- 15 min de retour tranquille

Bon, je n'ai aucune idée si ce genre de fractionné est approprié, bien dimensionné ou pas...
Mais peu importe, je me suis fait plaisir, j'ai un peu forcé, et j'ai l'impression que ça va de mieux en mieux.

[grelots]

Un peu de fractionné pour varier:
- 12 min d'échauffement tranquille à 6 km/min
- 4 séries de 1 km à 5 min avec des récup de 2 min entre (la dernière série fut un peu dure...)
- 15 min de retour tranquille

Bon, je n'ai aucune idée si ce genre de fractionné est approprié, bien dimensionné ou pas...
Mais peu importe, je me suis fait plaisir, j'ai un peu forcé, et j'ai l'impression que ça va de mieux en mieux.

C'est pas mal...Je pense que c'est toujours mieux que de ne faire que de l'endurance...

[mangela]

Absolument
J'en fait aussi régulièrement
Bon, moi je chauffe à 7-8'/km, mes séries je les fait à 6-6:30'/km
Philemon, 12' d'échauffement tranquille à 6km/min

À part ça, je pars demain pour la frontière tanzanienne, Trail de 30km, ça va chier!!
Parcours pas trop compliqué, peu de dénivelé, mais 10km sur une saline, 20km de bush, températures à plus de 30C, mais pas d'ombre, et je n'ai pas trop de km dans les pattes

[grelots]

Absolument
J'en fait aussi régulièrement
Bon, moi je chauffe à 7-8'/km, mes séries je les fait à 6-6:30'/km
Philemon, 12' d'échauffement tranquille à 6km/min

À part ça, je pars demain pour la frontière tanzanienne, Trail de 30km, ça va chier!!
Parcours pas trop compliqué, peu de dénivelé, mais 10km sur une saline, 20km de bush, températures à plus de 30C, mais pas d'ombre, et je n'ai pas trop de km dans les pattes

Penses à boire régulièrement (avant d'avoir soif, car après c'est trop tard)

[mangela]

Le boire est prévu
Poche à eau, 2 litres; 2 gourdes d'appoint; ravitaillement aux 4km
Par contre je viens d'appeler les organisateurs, et me suis 'déclassé' sur le 20km
Me suis fait traiter de petite b..., mais bon, faut reconnaître ses limites

[grelots]

Le boire est prévu
Poche à eau, 2 litres; 2 gourdes d'appoint; ravitaillement aux 4km
Par contre je viens d'appeler les organisateurs, et me suis 'déclassé' sur le 20km
Me suis fait traiter de petite b..., mais bon, faut reconnaître ses limites

Beaucoup de débutant oubli de boire... C'est une erreur courante que l'on paie cash lors d'une course et encore plus quand il fait chaud

[sir vladimir]

Moi je bois beaucoup... mais je suis pas sur que ça aide pour courir