Running : Dans les starting block

[mangela]

Message précédent :

Si tu as fait un trail de 62km, normalement un marathon devrait être une formalité pour toi.

Suis pas un rapide

Et j'avoue que courir un trail, c'est quand même très relaxant, tu n'es pas sur du bitume

image.jpeg (150.59 Kio) Vu 479 fois

[sixann]

Je découvre le sujet...
Je n'aime PAS courir mais m'y suis mis car je ne fais pas de sport sinon => petit circuit autour de chez moi (bitume, allées forestières, petits dénivelés de quelques mètres).
Je cours maintenant 50 minutes, sans connaître la distance (faudrait que je calcule sur une carte...).
Je confirme que cela aide à perdre du poids

Et bravo encore à Mangela

[thyuig]

:daccord:
félicitation!! finir c'est déjà juste énorme!

Absolument

Mon challenge était de terminer sans la lampe frontale, mais je n'y suis pas arrivé. Mais mon objectif était d'y arriver, et là, j'avoue que je suis très fier.
J'ai commencé à courir en septembre 2014, pour le 10km d'Istanbul, couru en novembre 2014. Ce Trail est en fait ma 2ème course 'competitive'.
2016, objectif un marathon

Bravo à toi ! C'est top !

[Le Complot]

Je découvre le sujet...
Je n'aime PAS courir mais m'y suis mis car je ne fais pas de sport sinon => petit circuit autour de chez moi (bitume, allées forestières, petits dénivelés de quelques mètres).
Je cours maintenant 50 minutes, sans connaître la distance (faudrait que je calcule sur une carte...).
Je confirme que cela aide à perdre du poids

Et bravo encore à Mangela

Bravo à toi aussi !

[Ivanovitch76]

Bravo et félicitations Mangela
C'est tentant une course comme ça

[mangela]

Bravo et félicitations Mangela
C'est tentant une course comme ça

Je la conseille vivement
C'est très beau, et la course se fait d'autant plus facilement
Ma Belle était sur le 36km, et elle en est ressortie comme moi, super contente

[satanpetitcoeur]

8.63 km
D+ 381 m
46'19"
11.17 km/h



et puis j'ai mal derrière le genou (gauche)depuis quelques semaines (comme une "tendinite du derrière le genou"), ça vous fait ça vous ?

[mangela]

8.63 km
D+ 381 m
46'19"
11.17 km/h



et puis j'ai mal derrière le genou (gauche)depuis quelques semaines (comme une "tendinite du derrière le genou"), ça vous fait ça vous ?

Que sur des distances >15-20km. Mais douleur pas forcément axée derrière le genou. J'utilise de temps à autre un support rotulien, ça aide

[satanpetitcoeur]

et j'ai plutôt mal au repos et pas pendant la course.
c'est chiant.

[mangela]

et j'ai plutôt mal au repos et pas pendant la course.
c'est chiant.

Ton genou aurait-il besoin de quelque repos?

[satanpetitcoeur]

ça s'pourrait.
mais ça veut dire que je vais reprendre ma miotte sur les hanches

[Frannck]

Reste la piscine pour reposer les genoux et éviter la brioche ou la motte.

[satanpetitcoeur]

mais je déteste la piscine !
j'veux courir, moi !

[Gurvan]

Mangela et Sixain : bravos à vous deux !

Pour moi la semaine qui n'est certes pas finie s'est contentée de deux sorties plutôt courtes et sans dénivelés réels de plus ou moins 5,5km chacune en une trentaine de minutes. Rien d'exceptionnel mais pour quelqu'un qui ne courrait plus depuis plus de 10ans, cela me va... Et il reste ce week-end...

[thyuig]

A l'instant, 9,37 km en 50:11 !
Soit 5:21/km !

[youkabd]

A l'instant, 9,37 km en 50:11 !
Soit 5:21/km !

Félicitations !!!!!

Tu es proche du 12km/h sur 10km!

Peut-être le prochain objectif?

[sir vladimir]

Hier j'ai recouru après 2 mois et demi, 7,5km a 5'23, mais j'ai toujours mal a ce putain de mollet

[thyuig]

A l'instant, 9,37 km en 50:11 !
Soit 5:21/km !

Félicitations !!!!!

Tu es proche du 12km/h sur 10km!

Peut-être le prochain objectif?

c'est l'objectif ouais !

[youkabd]

A l'instant, 9,37 km en 50:11 !
Soit 5:21/km !

Félicitations !!!!!

Tu es proche du 12km/h sur 10km!

Peut-être le prochain objectif?

c'est l'objectif ouais !

De mon coté, pour y arriver, j'ai travaillé sur du 5km en vitesse, genre 4,30 du km.

Tu peux aussi essayer des séances de fractionné, c'est très efficace!

[mistercoyote]

Bonne sortie pour moi ce matin, 7km en 47'24 (avec un passage au 5 km en moins de 34 minutes)

Et surtout je viens de franchir la barre des 200 kilomètres depuis que je m'y suis mit en juin

[johnkalak]

6km3 hier avec les deux premiers super difficiles (je sors de bronchite). Mais content d'avoir tenu et fini ma course.