Running : Dans les starting block

de **Ivanovitch76** » 16/10/2015 07:35

Message précédent :
Et bien déjà bon courage... et, même si certains ne comprendront sans doute pas que ça puisse arriver, je te souhaite aussi bon amusement et de prendre plein de plaisir.

Pour ma part, je me contenterai d'un trail de 15 bornes avec des potes ce we... le challenge des triplettes dans mon coin a repris, faut bien qu'on s'entraîne un peu en groupe :-)

de **dod** » 16/10/2015 07:54

Ivanovitch76 a écrit: le challenge des triplettes dans mon coin a repris, faut bien qu'on s'entraîne un peu en groupe

c'est quoi ? C'est où ?

de **Ivanovitch76** » 16/10/2015 08:25

Courses nocturnes par équipe de 3 comme son nom l'indique (on court ensemble, ce n'est pas un relais) sur des parcours de type trail pour des distances entre 10 et 15km (chaque course a aussi une distance plus courte).
Il y a 4 courses (la première est déjà passée mais n'arrangeait aucun membre de mon équipe de toute façon). Les courses se font sur les communes de Malmedy, Stavelot et Trois-Ponts
L'ambiance est toujours bien chouette... et les après courses sont bien festives
Prochaine étape le 14 novembre à Trois-Ponts :food:

http://www.lapontoiseentrio.be/francais/default.html Voir onglet "challenge"

de **dod** » 16/10/2015 09:27

merci un peu "juste" niveau forme cette année mais .... peut être l'an prochain...

de **thyuig** » 16/10/2015 09:56

pour ma part je m'y remets doucement après presque un mois sans courir à cause d'une entorse de la cheville.
C'est dingue, alors même que je suis plus mince, plus en forme que cet été, j'ai l'impression de repartir au même point, sans réel progrès.
Du coup, je me suis remis sur un parcours plus court de 5,7 km que j'ai fait trois fois depuis vendredi dernier.
Bilan : 35 min, 33,30 min, 33,20 min, mais ce matin par 5°c.

C'est pas génial, ça tourne au mieux autour de 5:48 au km alors même que j'en étais rendu à 5:30 au début du mois dernier.

Et surtout, il faut que je lutte contre l'envie d'y retourner tous les jours, sinon ça risque encore de péter... Bref. :roll:

@mangela : bon courage à toi ! :ok:

(si en Turquie tu croises des coureurs sans dossards, ce ne sont pas des concurrents mais des migrants, tu peux te laisser dépasser sans peine

)

de **ulys** » 16/10/2015 10:02

thyuig a écrit:pour ma part je m'y remets doucement après presque un mois sans courir à cause d'une entorse de la cheville.
C'est dingue, alors même que je suis plus mince, plus en forme que cet été, j'ai l'impression de repartir au même point, sans réel progrès.
Du coup, je me suis remis sur un parcours plus court de 5,7 km que j'ai fait trois fois depuis vendredi dernier.
Bilan : 35 min, 33,30 min, 33,20 min, mais ce matin par 5°c.

C'est pas génial, ça tourne au mieux autour de 5:48 au km alors même que j'en étais rendu à 5:30 au début du mois dernier.

Et surtout, il faut que je lutte contre l'envie d'y retourner tous les jours, sinon ça risque encore de péter... Bref.

@mangela : bon courage à toi ! (si en Turquie tu croises des coureurs sans dossards, ce ne sont pas des concurrents mais des migrants, tu peux te laisser dépasser sans peine )

Ca va j'ai pas ce problème.

Surtout par ce temps

de **mangela** » 16/10/2015 10:06

thyuig a écrit:
@mangela : bon courage à toi ! (si en Turquie tu croises des coureurs sans dossards, ce ne sont pas des concurrents mais des migrants, tu peux te laisser dépasser sans peine )

thyuig. Je pense qu'ils courent dans le sens inverse

Dossards à suivre, le 54 (moi) :bravo:

et le 53 (Madame) :bravo:

de **thyuig** » 21/10/2015 08:16

Bon, je suis réglé comme u papier à musique en ce moment... 33:30 min pour 5,76km... [:kusanagui:3]

Allez, dimanche, je repasse au 10 bornes ! [:bdgest:2]

de **satanpetitcoeur** » 21/10/2015 09:36

36'30", 7.31 km
:roses:

de **ulys** » 21/10/2015 09:43

[Révéler] Spoiler:

00'00', 0.00 km

:lol:

de **thyuig** » 21/10/2015 09:56

satanpetitcoeur a écrit::moque:
36'30", 7.31 km

tain c'est bon ça ! :ok:

Me tarde de revenir d'atteindre ces standards !

de **satanpetitcoeur** » 21/10/2015 10:28

ah merde, c'est des standards ?!

de **thyuig** » 21/10/2015 10:56

ben dans mon idée, c'est un chrono à atteindre régulièrement, d'où l'idée de standard.
Maintenant, tu peux le prendre comme tu veux, hein.

de **satanpetitcoeur** » 21/10/2015 10:59

mais c'est parce que pour moi, ce n'étaient pas des standards, mais bien mes plus hautes perf' !
mais je vais donc m'atteler à en faire des standards...

de **thyuig** » 21/10/2015 13:40

de **youkabd** » 21/10/2015 20:58

Mon programme de dimanche
http://www.openrunner.com/index.php?id=4802978

15km
et deux fois 121 marches de la butte saint anne

de **satanpetitcoeur** » 22/10/2015 13:17

7.14 km
408 m D+
37'21"
11.46 km/h

:roses:

de **mistercoyote** » 23/10/2015 23:17

Moi je tire la langue cette semaine, j'ai du mal à atteindre les 5 bornes

de **Gurvan** » 24/10/2015 09:56

J'en chie aussi un peu cette semaine... Mais aujourd'hui, rayon d'espoir, j'ai réussi à dépasser les 10km/h de moyenne sur ma sortie de ce matin et sur ma plus longue distance de la semaine en plus. Rien à voir avec les records de certains mais, perso, cela me fait un bien fou ! [youpi]

Bon, le fait d'avoir emmené des écouteurs en plus de l'iPhone (qui enregistre la course...) m'a sans doute aidé un peu...

de **johnkalak** » 24/10/2015 10:52

Ma plus longue course jusqu'ici (record battu de 2 km)
8,4 km, 52'53, 6'17/km
J'étais parti pour 7 km mais me sentant bien j'ai fini en courant jusqu'à chez moi

de **mistercoyote** » 24/10/2015 11:10

johnkalak a écrit:Ma plus longue course jusqu'ici (record battu de 2 km)
8,4 km, 52'53, 6'17/km
J'étais parti pour 7 km mais me sentant bien j'ai fini en courant jusqu'à chez moi