Running : Dans les starting block

[Frannck]

Message précédent :
De biens beaux temps. Je me "traîne" entre 10 et 11.

[mangela]

Pas envie de courir ces jours

[Gurvan]

Je me suis remis au footing, jogging, cross du matin... Plus de 15ans sans réelle activité physique avait laissé des traces ! Le fait d'arriver dans un nouvel environnement professionnel ou, autour de moi, il y a un paquet de coureurs bien plus affutés, m'a obligé à m'y remettre.

Pas facile au début, mais cela commence à venir et, même si je reste bien trop lourd pour bien courir, au moins, je reprend un entrainement physique qui ne peut pas être réellement mauvais à terme.

Une bonne paire de pompes, une bonne application sur le smartphone (plus pour la satisfaction de savoir ce que j'ai fait que pour "chasser le chrono"... Mais cela viendra peut être !), et un groupe suffisamment patient pour m'attendre même si parfois, ils font un tour de plus que moi du circuit habituel pendant que "j'agonise dans mon coin"...

Alors, les perfos viendront plus tard. Pour le moment, arriver à courir 5/6km avec des jeunes qui ont autant d'années d'âge que moi de métier, c'est motivant !

Pour la performance, cela viendra plus tard...

Alors Mangela, si tu ne trouves pas la motivation tout seul, pourquoi ne pas chercher un groupe pour courir avec toi ?

[thyuig]

pour trouver un groupe qui part courir plus de 5h00, ça doit pas être évident !

En tout cas, bravo à toi gurvan !

Moi je sens que ma cheville revient, ça devrait être bon jeudi ou vendredi sans précipitation. Ouf, je désespérais.

[Gurvan]

pour trouver un groupe qui part courir plus de 5h00, ça doit pas être évident !

Bah, vu qu'il est au Kenya, c'est plutôt trouver un groupe pour moins de 5h qui doit être difficile ! Parce que là-bas, à priori, les locaux envoient plutôt du lourd, non ?

[thyuig]

Parait qu'ils s'envoient du lourd aussi !

[mangela]

Ouais, la clique kényane a perdu un peu de son panache avec ces histoires de dopage

Mon groupe à moi, c'est moi et un collègue , on coure chacun de son côté. On se motive avec nos chronos. Mais le pote a 35 balais...

Suis à 17 jours de mon Trail, et j'avoue que je suis un peu saturé d'entraînement....

[johnkalak]

Première sortie depuis 10 jours à cause de ma chute. Et il faut croire que j'avais des fourmis dans les jambes (soit 44" de mieux que le précédent record)

[Gurvan]

Une collègue de bureau affichait un dossard dans son bureau...

100km en 12H47"...

Je dois dire que je suis un peu sur le cul surtout en constatant que la dame en question doit bien être au moins dans la 2éme partie de sa quarantaine...

Me sens tout petit là, d'un coup...

[thyuig]

Première sortie depuis 10 jours à cause de ma chute. Et il faut croire que j'avais des fourmis dans les jambes (soit 44" de mieux que le précédent record)

Cool !

[mangela]

Une collègue de bureau affichait un dossard dans son bureau...

100km en 12H47"...

Je dois dire que je suis un peu sur le cul surtout en constatant que la dame en question doit bien être au moins dans la 2éme partie de sa quarantaine...

Me sens tout petit là, d'un coup...

En effet.... Je te dirai plus dans 2 semaines, mon premier Trail conséquent le 24 octobre, dans ma 1ère partie de ma cinquantaine

[Gurvan]

Sadique !

Je ne sais pas si cela a été cité ici, mais pour inciter à courir, j'ai trouvé les sites suivants :

http://fr.runningheroes.com où comment inciter le coureur à cumuluer des kilomètres afin de lui faire des petits cadeaux qui permettent aussi, sans doute, de vendre des adresses courriels...

http://www.thebeautifulwalk.com où comment transformer ses kilomètres en distance sur une mappemonde... Amusant, mais je cherche encore où est l'arnaque...

http://funisher-running.com là, ce sont des t-shirt de courses plus sympa qu'un banal décathlon uni...



Celui-ci me fait craquer ! Ce doit être mon coté geek !

[johnkalak]

J'aime bien l'idée de http://www.thebeautifulwalk.com mais c'est dommage qu'il ne récupère pas l'historique.
Bon je n'ai que 113km mais quand même

[Coldo3895]

Alors bon...

Moi je me suis (re)mis à courir il y a environ 2 mois, sur les conseils de mon médecin qui me trouve un poil trop gros (il n'a pas tort).

Mais... il m'a bien dit que pour maigrir il faut courir au minimum 45 minutes... Donc en fait, je cours 1 heure, 2 à 3 fois par semaine. Et ça me fait environ 10km à chaque sortie.

J'utilise une appli gratuite, Sports Tracker, et je me suis fait bien entendu ma playlist spéciale dans mon mp3 (oui, on court plus vite quand on écoute la musique de Rocky, c'est indéniable).

J'ai toujours mal aux jambes. Et c'est pas une question de fatigue, puisque j'ai déjà mal au bout de 100m... J'ai mal... sur le tibia !! ça n'a pas l'air musculaire mais bon... peut-être les tendons. J'ai cherché sur internet, ça ressemble à une Périostite Tibiale... pas d'autre solution que de... continuer à courir.

Je me demandais... quel est vraiment l'intérêt de courir moins d'une heure ? ça sert à quelque chose ?

[johnkalak]

Je me demandais... quel est vraiment l'intérêt de courir moins d'une heure ? ça sert à quelque chose ?

Ca dépend de pourquoi tu cours.
Si c'est pour perdre du poids je ne suis même pas certain que la course serve à grand chose même avec des sorties d'une heure.
Mais en dehors de ça courir même 30 minutes ça permet de :
- se faire plaisir
- se défouler
- se promener
- acquérir des aptitudes pour courir plus longtemps ensuite
- retrouver un souffle normal
etc.

[thyuig]

Perso, j'ai perdu dix kilos en deux mois sans jamais courir plus d'une heure.
Je pense que la course permet surtout de comprendre pourquoi on va dans le mur avec certaines de nos façons de vivre. Ca remet les choses en place et offre meme la liberté de parfois faire des écarts.

[thyuig]

Alors bon...

Moi je me suis (re)mis à courir il y a environ 2 mois, sur les conseils de mon médecin qui me trouve un poil trop gros (il n'a pas tort).

Mais... il m'a bien dit que pour maigrir il faut courir au minimum 45 minutes... Donc en fait, je cours 1 heure, 2 à 3 fois par semaine. Et ça me fait environ 10km à chaque sortie.

J'utilise une appli gratuite, Sports Tracker, et je me suis fait bien entendu ma playlist spéciale dans mon mp3 (oui, on court plus vite quand on écoute la musique de Rocky, c'est indéniable).

J'ai toujours mal aux jambes. Et c'est pas une question de fatigue, puisque j'ai déjà mal au bout de 100m... J'ai mal... sur le tibia !! ça n'a pas l'air musculaire mais bon... peut-être les tendons. J'ai cherché sur internet, ça ressemble à une Périostite Tibiale... pas d'autre solution que de... continuer à courir.

Je me demandais... quel est vraiment l'intérêt de courir moins d'une heure ? ça sert à quelque chose ?

T'as des chaussures adaptées ? La mauvaise position du pied entraîne la périostite tibiale de ce que j'ai lu.
Moi meme je cours maintenant avec une chevillere sur la cheville gauche sinon elle ne se met pas dans la bonne position et Ca le fait un mal de chien..

Sinon, pour la course ne pas oublier le gainage pour tonifier son corps, Ca evite les blessures.

[Frannck]

Alors..

Moi je me suis (re)mis à courir il y a environ 2 mois, sur les conseils de mon médecin qui me trouve un poil trop gros (il n'a pas tort).

Mais... il m'a bien dit que pour maigrir il faut courir au minimum 45 minutes... Donc en fait, je cours 1 heure, 2 à 3 fois par semaine. Et ça me fait environ 10km à chaque sortie.

J'utilise une appli gratuite, Sports Tracker, et je me suis fait bien entendu ma playlist spéciale dans mon mp3 (oui, on court plus vite quand on écoute la musique de Rocky, c'est indéniable).

J'ai toujours mal aux jambes. Et c'est pas une question de fatigue, puisque j'ai déjà mal au bout de 100m... J'ai mal... sur le tibia !! ça n'a pas l'air musculaire mais bon... peut-être les tendons. J'ai cherché sur internet, ça ressemble à une Périostite Tibiale... pas d'autre solution que de... continuer à courir.

Je me demandais... quel est vraiment l'intérêt de courir moins d'une heure ? ça sert à quelque chose ?

J'ai eu ce type de douleur pendant des années, depuis un an je ne sent plus rien. Peut-être les chaussures mais je ne suis pas sûr.

Pour le poids, je suis à la limite de mon objectif, sans autres changements au niveau de l'alimentation. J'ai perdu huit kilos, effacés les kilos des grossesses. Oui, même les hommes prennent des kilos à ces moment là.

Avec ce que j'ai fait ce soir, je devrai être sous les 70 demain matin. Une seule sortie d'une heure.

Sinon, je rejoins thyuig sur le plaisir et la réflexion lors de la course.

[Giuseppe]

En effet, la périostite tibiale est très douloureuse.
Une chose à faire (tu l'as peut-être déjà fait) c'est déjà d'arrêter de courir, d'aller consulter (médecin, kiné, ostéo, orthopédiste ou médecin du sport) pour la guérir et pour analyser ta technique de course.
Racheter des baskets chez un spécialiste qui lui aussi analysera ta technique de course et te vendra des baskets adéquates à ta technique.
Ensuite, bien s'échauffer et éviter au maximum les terrains durs pour courir quand on est sensible aux périostites tibiales.

Perso, j'ai tendance, en courant, à plus avoir de douleurs aux chevilles ou aux mollets quand je reprends la course après un long arrêt car, je pense, je cours moins vite (car moins en forme) et que ma foulée étant moins aérienne mes appuis sont plus brutaux.

[mangela]

Dernier jour au taf
Demain départ pour Istanbul, et mercredi je serai en Cappadoce.
Trail prévu le samedi 24 octobre, je vous raconterai dans une dizaine de jours

[Ivanovitch76]

Et bien déjà bon courage... et, même si certains ne comprendront sans doute pas que ça puisse arriver, je te souhaite aussi bon amusement et de prendre plein de plaisir.

Pour ma part, je me contenterai d'un trail de 15 bornes avec des potes ce we... le challenge des triplettes dans mon coin a repris, faut bien qu'on s'entraîne un peu en groupe