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de **Frannck** » 24/09/2015 08:21

Message précédent :
On peut te suivre en direct ?

de **Plexiglot** » 24/09/2015 08:42

Frannck a écrit:On peut te suivre en direct ?

Non y'a pas de suivi live à Millau. Je vous raconterai dimanche en rentrant

de **sir vladimir** » 24/09/2015 09:01

bon courage!!!

de **ulys** » 24/09/2015 15:55

Go Go Plexiglot, Go Go Plexi Go !

de **mistercoyote** » 24/09/2015 22:34

Bonne course !

de **mangela** » 25/09/2015 06:11

Ben, bravo Plexi :bravo:

Courage pour ta balade, et raconte au retour, ça va m'encourager :-D

Moi, je finis ma préparation, encore 3 semaines.

de **Ivanovitch76** » 25/09/2015 09:27

Trail de 38km acte 2... c'est pour demain
Anxieux je suis après mes déboires de la fois passée.
J'ai pas eu l'occasion de faire beaucoup de sorties longues d'entraînement, j'ai donc tenté une autre approche sur les conseils de professionnels (merci Plexi

). J'ai essayé de faire plus de sorties avec du fractionné (sur terrain rapide ou spécifiquement en côte)... et j'ai prévu d'arriver suffisamment tôt pour faire un bon échauffement.
On n'annonce pas du chaud mais il fera sec, ces conditions me seront sans doute plus favorables.
Et surtout, on ne démarre pas en même temps que la course de 18km... je risque donc moins de me faire entraîner dans un rythme trop élevé.
Je me réjouis d'être demain, j'ai une revanche à prendre sur moi-même... et j'espère surtout prendre du plaisir :-D

de **mangela** » 25/09/2015 09:36

Ivanovitch76 a écrit:Trail de 38km acte 2... c'est pour demain
Anxieux je suis après mes déboires de la fois passée.
J'ai pas eu l'occasion de faire beaucoup de sorties longues d'entraînement, j'ai donc tenté une autre approche sur les conseils de professionnels (merci Plexi ). J'ai essayé de faire plus de sorties avec du fractionné (sur terrain rapide ou spécifiquement en côte)... et j'ai prévu d'arriver suffisamment tôt pour faire un bon échauffement.
On n'annonce pas du chaud mais il fera sec, ces conditions me seront sans doute plus favorables.
Et surtout, on ne démarre pas en même temps que la course de 18km... je risque donc moins de me faire entraîner dans un rythme trop élevé.
Je me réjouis d'être demain, j'ai un revanche à prendre sur moi-même... et j'espère surtout prendre du plaisir

Et profites :-D

de **ulys** » 25/09/2015 10:59

Mais, ils sont fous !

de **mistercoyote** » 27/09/2015 14:29

Je viens de boucler mon premier 10km en 1h10 je suis bien content c'est bien en dessous de ce que je visais :bravo:

(quand je pense que Plexi fait ça 10 fois :shock:

)

de **thyuig** » 27/09/2015 14:56

52 min pour moi ce matin, après 10 jours de diète. Je pense que j'ai repris trop tôt et que je vais douiller au niveau de la cheville la semaine prochaine...

de **johnkalak** » 27/09/2015 15:38

mistercoyote a écrit:Je viens de boucler mon premier 10km en 1h10 je suis bien content c'est bien en dessous de ce que je visais

Je reste sur des 5 Km pour l'instant. Ce matin j'ai essayé de battre mon record et j'ai échoué de 19" (28:56)
Semaine prochaine la course à laquelle je m'étais inscrit pour me motiver.
Ensuite j'attaque la préparation de mon prochain objectif : 10Km au printemps.

de **Plexiglot** » 27/09/2015 20:41

Bravo pour vos sorties les gars. La météo est favorable, faut en profiter.

De mon côté, les 100 km de Millau se sont plutôt bien passés. Je n'avais pas d'accompagnateur vélo cette année et y'a pas de miracle, quand tu dois t'arrêter à chaque ravito pour faire le plein du bidon et prendre à bouffer ben tu perds pas mal de temps. Mais enfin bon, on va pas faire la fine bouche, compte tenu d'un entrainement plus light que d'habitude, je boucle quand même le truc en 9h40 et ça me va bien !
Maintenant une semaine de récup avec pas beaucoup de kilomètres à l'entrainement et de bons dodos et on avisera pour la suite. :ok:

de **thyuig** » 27/09/2015 21:25

Chapeau ! C'est incroyable de courir 9h00 ! Bravo à toi !:ok:

de **Frannck** » 27/09/2015 21:41

Tu dis pas de miracle, mais c'est quand même le chrono que tu annonçait si je ne m'abuse, un peu moins de 10:00. En tous cas félicitations.

de **johnkalak** » 28/09/2015 05:19

Chapeau

de **Le Complot** » 28/09/2015 05:29

Moi je sors d'un triathlon ce matin.

Non mais rien à dire sinon. :ouch:

de **mangela** » 28/09/2015 05:48

Parfait Plexi
9:40 sur 100 bornes :bravo:

Ce week-end, entraînement poussé. 14 km samedi, et 20 km dimanche. Je suis resté dans un bon rythme (pour moi!!), 7.1km/h

de **Ivanovitch76** » 28/09/2015 07:35

Bravo Plexi [:flocon:2]

Pour ma part, ça s'est bien passé aussi
38km et 1227M de D+ en 4h44... beaucoup de plaisir, un peu de souffrance (il en faut bien un peu), des chouettes paysages...
Mon sentiment se résume globalement à [youpi]