Running : Dans les starting block

[toque]

Message précédent :
Alors c'est vrai que je ne force pas trop

Mais j'ai peur de ne pas savoir rentrer si je tape trop haut

[tzynn]

Alors c'est vrai que je ne force pas trop

Mais j'ai peur de ne pas savoir rentrer si je tape trop haut

Fais 100x le tour du quartier. Si tu lâches, tu peux te trainer sans difficulté

[toque]

Ce matin, je suis plutôt content.

Déjà, parce que je suis allé courir alors que je n'avais franchement pas envie. Je déteste aller courir au réveil et il pleut.
Mais si je n'y allais pas ce matin, je n'y allais pas du tout ce week-end. J'ai encore un planning de ministre.

Et puis j'ai battu mon record depuis ma reprise. (Oui parce que quand j'étais jeune et beau ce que je viens de faire là, je le faisais sans même transpirer. Que veux tu ma pauvre Lucette)

5 km en 31 minutes. (Mon appli de merde ne me permet pas de vous mettre des belles captures écran )

Prochaine sorti lundi où je ferais sans doute moins vite, mais plus long (8km)

[marone222]

Si tu viens un jour sur Paris, je te proposerai un run sur les quais. Je me mettrai à droite et toi à gauche évidemment

[toque]

Je suis régulièrement à Paris et franchement je suis chaud.
Bon je serais à Paris le 17 mais je ne reste qu'une journée (déjà bien chargé)

Mais je pense que tu courts bien mieux que moi

[marone222]

L'avantage de la course à pied, c'est que quelle que soit l'allure, ça fait du bien. Donc quand on court en groupe, on s'adapte pour que chacun soit en aisance respiratoire

Même Kipchoge fait des runs à 6'/km...

[marone222]

Marvin court aussi je crois...on pourrait faire un run bdgest

[marvin le rouge]

Effectivement je cours... j'ai commencé à 32 au 5 km, pour descendre à un peu moins de 25 six mois plus tard. Mais je n'aime pas cela, j'adore l'endurance, mais préfère la natation ou le vélo.

En ce moment c'est deux sorties vélo par semaine (en fct du temps), une petite 30/40 km avec la cote des gardes à Meudon, un tour par Versailles, ou St Cloud et passer par le Mont Valérien et une autre séance à Longchamps à l'anneau.

Pour moi la course à pied est une torture, même sur un 5 km, j'ai une grosse carcasse et ensuite j'ai mal partout pendant deux jours

[toque]

Ce que je fais c'est que je communique ici mes prochaines soirées à Paris.

Si par hasard il se trouve que c'est possible et que l'envie est là tant mieux, sinon pas grave. Pas de pression

[Julien Despreux]

Marvin court aussi je crois...on pourrait faire un run bdgest

Bonne idée, et on pourrait même demander un budget à la Direction de BDGest pour des T-Shirts floqués qui assureraient ainsi la reconnaissance de la Run Team et la promotion du site.

[JAUNE]

L'avantage de la course à pied, c'est que quelle que soit l'allure, ça fait du bien. Donc quand on court en groupe, on s'adapte pour que chacun soit en aisance respiratoire

Même Kipchoge fait des runs à 6'/km...

ça ça m'étonnerait, j'ai déjà vu ses programmes d'entrainement et en allure facile il est à 40min/10km
6min/km c'est à la limite, peut-être, quand il marche vite de peur de rater le métro

[marone222]

Si si, il fait des sorties très faciles à 6'/km. Elles sont évidemment très minoritaires dans son programme d'entraînement

https://www.lepape-info.com/actualite/l ... olympique/

[Ivanovitch76]

J'ai repris le trail il y a environ 2 mois après plus ou moins 1,5 d'interruption suite à des problèmes de genoux. Problèmes de cartilages d'abord qu'il a fallu traiter via injection de PRP puis problème de ménisque qu'il a fallu opérer.

Je n'ai plus beaucoup de vitesse, je dois refaire régulièrement des intervalles pour reprogresser. Me forcer à faire des gainages et des exercices de renforcement pour les chevilles et genoux. Et j'ai bien mal au jambes, musculairement parlant s'entend, après un gros effort mais plus rien du tout au niveau de l'articulation du genou.

Quel bonheur incroyable de pouvoir recourir.
J'arrive déjà à faire 15km en allure cool.
Je suis retourné avec mon groupe pour la première fois il y a 15 jours, j'étais globalement à la ramasse à l'arrière... mais je crois bien avoir eu le sourire aux lèvres tout le long du parcours, tant j'ai pris du plaisir à retrouver des singles tracks techniques en terrain plat, en montée et en descente.

Je ne dois pas brûler les étapes mais je me suis déjà inscrit à une course de 16km en duo la semaine prochaine... j'ai juste prévenu mon coéquipier qu'on la ferait cool.

Trop content je suis

[marone222]

Mon programme des 6 prochains mois:
Paris-Versailles (sept)
Semi de Boulogne (nov)
Marathon de Séville (fev)
+ 1 ou 2 10k à voir....

[toque]

Deux 10K prévue en cette fin d'année.

Mais ma jambe droite continue de me torturer ... L'impression de courir avec une jambe en bois.

[marone222]

Tu as vu un kine ?

[toque]

Non j'ai vu mon médecin, il m'a prescrit un scanner. On verra bien.

Cela fait un bon moment que j'ai plusieurs soucis avec cette jambe. J'avais d'abord des fourmis dans les jambes que je courais. C'est un peu moins le cas maintenant. Par contre maintenant même au repos j'ai un gros manque de sensation dans la jambe droite et elle manque terriblement de souplesse quand je cours.
La ce midi j'avais une raideur terrible dans le tendon d'achile.

J'arrive à courir ... Mais c'est vraiment relou !

[grelots]

J'ai repris le trail il y a environ 2 mois après plus ou moins 1,5 d'interruption suite à des problèmes de genoux. Problèmes de cartilages d'abord qu'il a fallu traiter via injection de PRP puis problème de ménisque qu'il a fallu opérer.

Je n'ai plus beaucoup de vitesse, je dois refaire régulièrement des intervalles pour reprogresser. Me forcer à faire des gainages et des exercices de renforcement pour les chevilles et genoux. Et j'ai bien mal au jambes, musculairement parlant s'entend, après un gros effort mais plus rien du tout au niveau de l'articulation du genou.

Quel bonheur incroyable de pouvoir recourir.
J'arrive déjà à faire 15km en allure cool.
Je suis retourné avec mon groupe pour la première fois il y a 15 jours, j'étais globalement à la ramasse à l'arrière... mais je crois bien avoir eu le sourire aux lèvres tout le long du parcours, tant j'ai pris du plaisir à retrouver des singles tracks techniques en terrain plat, en montée et en descente.

Je ne dois pas brûler les étapes mais je me suis déjà inscrit à une course de 16km en duo la semaine prochaine... j'ai juste prévenu mon coéquipier qu'on la ferait cool.

Trop content je suis

Content pour toi

[toque]

Bonne sortie hier.

7,72 km en 48 minutes
Rythme régulier après les deux premier kilomètres (entre 6:02 et 6:19)
Toujours emmerdé par ma jambe par contre. Mais on fait avec ...

Course prévu samedi. Un 9km en urban trail.
Difficile de me fixer un objectif, je ne sais pas si j'aurais le droit de courir dans les monuments.
De plus je vais courir sans casque et donc sans idée sur mon rythme.
Disons qu'on va se fixer moins d'une heure, ce sera top.

[grelots]

Bonne sortie hier.

7,72 km en 48 minutes
Rythme régulier après les deux premier kilomètres (entre 6:02 et 6:19)
Toujours emmerdé par ma jambe par contre. Mais on fait avec ...

Course prévu samedi. Un 9km en urban trail.
Difficile de me fixer un objectif, je ne sais pas si j'aurais le droit de courir dans les monuments.
De plus je vais courir sans casque et donc sans idée sur mon rythme.
Disons qu'on va se fixer moins d'une heure, ce sera top.

C'est quoi cette histoire de casque pour le rythme

[toque]

J'ai pas de montre.

Alors je cours avec une banane et mon portable dedans et des oreillettes/casque sur les oreilles.
Et tout les kilomètre ça me dis ou j'en suis.
Et puis j'aime bien écouter des podcasts en courant