Running : Dans les starting block

de **ulys** » 03/05/2019 14:57

Message précédent :

mistercoyote a écrit:C'est quand même un temps qui moi me fait rêver

C'est surtout en comparaison avec ce que j'étais capable il y a un an encore.

de **ulys** » 03/05/2019 14:57

Philemon a écrit:Je commençais à peine à m'y remettre, et je viens de me ruiner un genou...

Mince.

de **sir vladimir** » 03/05/2019 15:57

@ivanovitch :ok:

sacré défi!!

de mon coté j'ai arrêté le foot depuis 2 mois pour courir!! je repars la semaine prochaine avec mon boulot pour une course en relai: 320km à 12 à coté de Boston! ça va être énorme!!

de **thyuig** » 03/05/2019 16:26

Me concernant, c'est le triathlon de Lacanau ce dimanche. J'aborde l'épreuve sans avoir fait la prépa que j'espérais, la faute à pas mal d'impondérables. Au positif ma progression en nat, mon niveau en càp à peu près constant malgré la diminution du nombre de séances, mais je manque de bornes à vélo et c'est là que ce jouera la course pour moi.

Je donnerai des nouvelles lundi !

de **Croaa** » 03/05/2019 16:43

Bon courage et bonne course.

de **sir vladimir** » 03/05/2019 16:51

thyuig a écrit:Me concernant, c'est le triathlon de Lacanau ce dimanche. J'aborde l'épreuve sans avoir fait la prépa que j'espérais, la faute à pas mal d'impondérables. Au positif ma progression en nat, mon niveau en càp à peu près constant malgré la diminution du nombre de séances, mais je manque de bornes à vélo et c'est là que ce jouera la course pour moi.

Je donnerai des nouvelles lundi !

bonne course!
j'ai un collègue qui la fait également

de **ulys** » 03/05/2019 17:26

Bon courage et bon amusement !

de **Ivanovitch76** » 03/05/2019 19:27

Bon courage et bon amusement thyuig :bravo:

ulys a écrit:Et on sera très fier de toi !

Cool! Ca ressemble à un début de fan club ça

sir vladimir a écrit:@ivanovitch sacré défi!!

de mon coté j'ai arrêté le foot depuis 2 mois pour courir!! je repars la semaine prochaine avec mon boulot pour une course en relai: 320km à 12 à coté de Boston! ça va être énorme!!

En effet! Je me demande si ce n'est pas un brin présomptueux mais bon, ça fait un paquet de temps que je veux faire une course à 3 chiffres et les conditions se prêtent bien ici. J'ai un peu moins de 6 mois pour me préparer au mieux.
Ma seule ambition de toute façon est d'arriver au bout... ce qui est déjà pas mal en soi

Ca doit être top aussi ta course.
Relais solos en one shot ou vous courrez en binôme ou plus à plusieurs reprises?
C'est une course urbaine ou nature?

de **sir vladimir** » 04/05/2019 10:10

Course urbaine mais dans une zone sympa: Cape Cod
On cours 3 fois chacun en relai, les distance varient et vont de 5 à 21km par relai, c’est imposé, on choisit pas quand on change, j’ai déjà fait la version anglaise en septembre, c’est top en terme d’expérience équipe

de **ulys** » 04/05/2019 10:19

Cool !
C’est sympa les boites qui proposent ça.

de **sir vladimir** » 04/05/2019 17:00

La boite propose pas, j’ai fait un business plan et le boss a validé le financement d’une partie, mais c’est clair c’est cool qui nous ai aidé pour ça!

de **thyuig** » 05/05/2019 21:50

Ayez, premier tri fini !

Une bonne nat, un vélo dans le dur sur la seconde partie du parcours avec vent dans la gueule et plus aucune sensations au niveau des parties intimes.
Une càp anecdotique courue sur sentier et plage, j'ai levé le pied pour pouvoir finir bien.
5 min en transition, c'est plutôt pas mal. Reste à améliorer le vélo.
Je fais 255/416
Je suis 115 au sortir de la flotte, je fais 341 au vélo et 189 en càp.

Nat 28'55 pour 1600 m @ 1'48/100 m
Vélo 1h30 pour 32.91 km @28.5 km/h
Càp : 50.48 pour 10.00 km, soit 5'03/km

de **Le Complot** » 05/05/2019 21:51

Ah okééé !

de **Croaa** » 05/05/2019 22:09

thyuig a écrit:A

Nat 28'55 pour 1600 m @ 1'48/100 m
Vélo 1h30 pour 32.91 km @28.5 km/h
Càp : 50.48 pour 10.00 km, soit 5'03/km

Ah oui ! Ca rigole pas !!!

Bravo.

Le 30 juin pour mon premier...
Mais c'est un XS...

de **Croaa** » 06/05/2019 08:28

thyuig a écrit:Ayez, premier tri fini !

Une bonne nat, un vélo dans le dur sur la seconde partie du parcours avec vent dans la gueule et plus aucune sensations au niveau des parties intimes.
Une càp anecdotique courue sur sentier et plage, j'ai levé le pied pour pouvoir finir bien.
5 min en transition, c'est plutôt pas mal. Reste à améliorer le vélo.
Je fais 255/416
Je suis 115 au sortir de la flotte, je fais 341 au vélo et 189 en càp.

Nat 28'55 pour 1600 m @ 1'48/100 m
Vélo 1h30 pour 32.91 km @28.5 km/h
Càp : 50.48 pour 10.00 km, soit 5'03/km

Je reviens là-dessus...
Tu peux me dire ton cycle de séances d'entrainement pour arriver à un tel résultat ?

C'était ton premier tri de l'année ou ton premier tri tout court ?

de **marone222** » 06/05/2019 08:53

thyuig a écrit:Ayez, premier tri fini !

Une bonne nat, un vélo dans le dur sur la seconde partie du parcours avec vent dans la gueule et plus aucune sensations au niveau des parties intimes.
Une càp anecdotique courue sur sentier et plage, j'ai levé le pied pour pouvoir finir bien.
5 min en transition, c'est plutôt pas mal. Reste à améliorer le vélo.
Je fais 255/416
Je suis 115 au sortir de la flotte, je fais 341 au vélo et 189 en càp.

Nat 28'55 pour 1600 m @ 1'48/100 m
Vélo 1h30 pour 32.91 km @28.5 km/h
Càp : 50.48 pour 10.00 km, soit 5'03/km

Bravo, c'est impressionnant ! Finir à 5' par km, après 2h de natation et vélo : :ok:

de **thyuig** » 06/05/2019 09:26

Merci à tous pour vos encouragements ! Ca me fait chaud au coeur parce qu'à l'arrivée, j'étais un peu déçu par ce résultat (l'histoire de voir le verre à moitié plein... :oops:

)

Croaa a écrit:
thyuig a écrit:Ayez, premier tri fini !

Une bonne nat, un vélo dans le dur sur la seconde partie du parcours avec vent dans la gueule et plus aucune sensations au niveau des parties intimes.
Une càp anecdotique courue sur sentier et plage, j'ai levé le pied pour pouvoir finir bien.
5 min en transition, c'est plutôt pas mal. Reste à améliorer le vélo.
Je fais 255/416
Je suis 115 au sortir de la flotte, je fais 341 au vélo et 189 en càp.

Nat 28'55 pour 1600 m @ 1'48/100 m
Vélo 1h30 pour 32.91 km @28.5 km/h
Càp : 50.48 pour 10.00 km, soit 5'03/km

Je reviens là-dessus...
Tu peux me dire ton cycle de séances d'entrainement pour arriver à un tel résultat ?

C'était ton premier tri de l'année ou ton premier tri tout court ?

Premier tri tout court mais j'ai déjà couru quelques courses sur bitume et trails ces trois dernières années.
Depuis un an environ je vais trois fois par semaine à la piscine et en moyenne je cours aussi 3 fois, souvent des courtes distances en endurance fondamentale (jusqu'à 8 km, rarement plus et autour de 5'45~6'00/km). Pour le vélo, je n'en fait que depuis le début d'année et c'est vraiment ma bête noire... Pas motivé pour sortir seul à cause de la grande civilité des as du volant par chez moi, j'ai pu faire trois grosses sorties avec le club vers la mi-mars trois dimanche de suite (85 km, 115 km et 100 km) qui m'ont tanné la peau des fesses.

Pour le reste, je découvrais la nat en eau libre avec ce tri, ainsi que la nat en combinaison.
Pour le vélo comme expliqué plus haut je visais 30 km/h que je n'ai pas tenu. Après 20 bornes, plus aucune sensations dans les parties génitales, me suis pincé plusieurs fois, j'ai tenté de changé de position, de me pisser dessus, pour retrouver un peu de sensations mais rien n'y a fait. Du coup j'ai perdu beaucoup de temps à chercher le confort que je ne trouvais pas.
Arrivé sur l'aire de transition, je me suis de suite senti mieux.

Malgré tout je n'avais pas bien bossé l'aspect cours-à-pied puisque j'ignorais qu'on allait courir la moitié du parcours sur chemin et sur le sable de la plage... Du coup mes chaussures n'étaient pas adaptées (ça, c'est pas trop grave mais ça permet d'éviter de se viander) et j'ai de suite levé le pied - je visais 45 min soit 2 min de plus que mon meilleur temps sur la distance -, histoire de pouvoir finir correctement. Bien m'en a pris puisque j'ai pu finir en accélérant sur le dernier km et remonter quelques coureurs.

Les dimanches où je ne sortais pas avec le club, j'ai souvent fait 30~35 bornes à vélo enchaînées avec 5 kms de course à pied courus au rythme de la forme du jour. C'est un point important à mon avis.

M'ont manqué de l'expérience à vélo, en triathlon tout simplement et sans surprise, je suis mieux classé dans les parties où je me suis le plus investi : nat et course à pied.

de **Le Complot** » 06/05/2019 09:33

Quelle plume, il m'est important de le souligner.

de **mistercoyote** » 06/05/2019 09:42

thyuig a écrit:Ayez, premier tri fini !

Une bonne nat, un vélo dans le dur sur la seconde partie du parcours avec vent dans la gueule et plus aucune sensations au niveau des parties intimes.
Une càp anecdotique courue sur sentier et plage, j'ai levé le pied pour pouvoir finir bien.
5 min en transition, c'est plutôt pas mal. Reste à améliorer le vélo.
Je fais 255/416
Je suis 115 au sortir de la flotte, je fais 341 au vélo et 189 en càp.

Nat 28'55 pour 1600 m @ 1'48/100 m
Vélo 1h30 pour 32.91 km @28.5 km/h
Càp : 50.48 pour 10.00 km, soit 5'03/km

Malgré ton ressenti ça reste des temps impressionnants !

C’est vrai que le vélo c'est le plus compliqué à bosser je trouve, les sorties sont longues, avec en plus des risques avec les véhicules, j'ai pas mal d'ami qui font une bonne partie de l'entrainement sur des Home trainer assez évolué (tu peux rentrer des parcours connus).