Running : Dans les starting block

[grelots]

Message précédent :

[grelots]

Pour vos prochains projet de course à pied...
la milkil en ce moment.
C'est une course en autonomie totale, avec ou sans suiveur, chacun se débrouille, le premier est arrivé cette nuit...
Le suivi
https://sw3.solustop.com/courses/suivi-milkil2018-carto

http://www.la-transegaule.fr/category/milkil/

[Ivanovitch76]

Redécouverte de ce qu'est un trail de plus de 30km après pile-poil un an : 35km avec 1100M D+ annoncés
Par la vague de chaleur qu'on a depuis des semaines, ça a ajouté un supplément de piment.

Ça a bien piqué dans les mollets, j'ai bu comme je l'ai jamais fait durant une course, j'ai redécouvert les crampes et les gestes pour essayer d'évacuer celles-ci, j'ai juré sur les 3 derniers km de courses qui étaient une des portions les plus pentues (si pas la plus pentue) de tout le parcours. La combinaison de tout ça m'a fait des nœuds dans les tripes une fois que je me suis arrêté et le mech de mes pompes commence à rendre l'âme.

Bref, j'ai bien souffert mais heureux quand même de pouvoir refaire une telle distance et de gambader sur des sentiers et même des non-sentiers pendant si longtemps dans les bois.
Le chrono indiquait 4:50 à l'arrivée.

Putain! Vivement le prochain!!!... Mais avec une température plus basse

[sir vladimir]

ivanovitch!

tiens moi je suis à l'arrêt depuis 1 mois, tendinite au tendon d’Achille.. je suis deg
du coup je rate ma course préférée demain

[thyuig]

Moi je me suis fait 12 km avec 700 D+ en Aveyron la semaine dernière, ben ça grimpe sec !

[Ivanovitch76]

:ok: ivanovitch!

tiens moi je suis à l'arrêt depuis 1 mois, tendinite au tendon d’Achille.. je suis deg
du coup je rate ma course préférée demain

Courage! J'espère que ça ne durera plus trop longtemps.

Moi je me suis fait 12 km avec 700 D+ en Aveyron la semaine dernière, ben ça grimpe sec !

Ca, ça doit bien piquer dans les mollets aussi
C'est du concentré

[Philemon]

Je me relance pour préparer le 20km de Marseille-Cassis.
Ca va piquer, surtout si je n'arrive pas à perdre un peu de poids...

[grelots]

Je me relance pour préparer le 20km de Marseille-Cassis.
Ca va piquer, surtout si je n'arrive pas à perdre un peu de poids...

Beaucoup de surpoids?

[kozu]

Vous êtes foufous !

Sinon, pour un petit jogging pépère, vous faites quoi comme échauffement ? (enfin s'il y en a qui courent pépère, parce qu'à 20 bornes c'est une autre catégorie...)

J'en connais qui font une alternance marche/course pendant quelques minutes, d'autres y consacres de vrais exercices différents de la course.

Et après, vous vous étirez ? Je suis tombée sur un bouquin de Christophe Carrio (je ne sais pas s'il est particulièrement connu dans ce sport ?) qui préconise le massage (pas de blagues sivuplé !).

À vous les studios.

[thyuig]

si le footing est couru à allure "footing", alors il se suffit à lui-même et pas besoin de s'étirer ou de s'échauffer outre mesure. Mais comme souvent l'allure footing des gens c'est leur allure de course -comprendre : je cours toujours à la même vitesse..., alors une mise en jambe de 20 min assez lentes est plutôt pas mal.

[Philemon]

Je me relance pour préparer le 20km de Marseille-Cassis.
Ca va piquer, surtout si je n'arrive pas à perdre un peu de poids...

Beaucoup de surpoids?

Disons 5 kg pour être à un poids acceptable

Mon problème: je mange n'importe quoi n'importe quand, je peux sauter les repas comme faire un gros resto...
J'ai fait pleurer une diététicienne...

[ulys]

Tu l’as mordu ?

[Philemon]

Tu l’as mordu ?

Oui, je la trouvais appétissante, j'étais à jeun... le craquage bête !

[Giuseppe]

Une bonne initiative amis coureurs :
https://septembreenor.centreoscarlambret.fr/

[sir vladimir]

Ma tendinite est presque partie, les ondes de chocs ont fait leur effet.
ça tire encore un peu mais je recours des petites distance sans trop de douleur, et il vaut mieux!
dans 10 jour je pars courir avec 9 collègues un relai de 300km environ à 10... va falloir que ça tienne!

[grelots]

Ma tendinite est presque partie, les ondes de chocs ont fait leur effet.
ça tire encore un peu mais je recours des petites distance sans trop de douleur, et il vaut mieux!
dans 10 jour je pars courir avec 9 collègues un relai de 300km environ à 10... va falloir que ça tienne!

!!! Pas sur que cela soit une excellente idée...

[sir vladimir]

j'ai jamais dit que c'était une bonne idée pour ma tendinite
mais comme j'ai organisé tout le truc, l'équipe et tout ce qu'il faut pour faire la course qui est en Angleterre je vais pas ne pas la faire!

[grelots]

C'était pour ne pas employer un autre terme
Un conseil d'ami laisse les plus grosses charges du circuit à tes copains...
Fais des parties roulantes et pas de longues sorties...
Une reprise sur une blessure mal ou pas fini de soigner et tu es reparti sur une bonne période de repos...

[sir vladimir]

j'ai le 2eme plus petit tronçon: 6km/10km/5km donc ça devrait tenir
dimanche je vais faire un 10km tranquille (10km/h) histoire de tester mais ça devrait le faire, j'ai couru 2 fois 7km la semaine dernière (en 2 fois à chaque fois) et ça tire mais ça fait pas trop mal.

[grelots]

j'ai le 2eme plus petit tronçon: 6km/10km/5km donc ça devrait tenir
dimanche je vais faire un 10km tranquille (10km/h) histoire de tester mais ça devrait le faire, j'ai couru 2 fois 7km la semaine dernière (en 2 fois à chaque fois) et ça tire mais ça fait pas trop mal.

Bonne course

[Philemon]

j'ai le 2eme plus petit tronçon: 6km/10km/5km donc ça devrait tenir
dimanche je vais faire un 10km tranquille (10km/h) histoire de tester mais ça devrait le faire, j'ai couru 2 fois 7km la semaine dernière (en 2 fois à chaque fois) et ça tire mais ça fait pas trop mal.

Ca a l'air bien sympa ta course !