Running : Dans les starting block

[grelots]

Message précédent :

Quelqu'un a déjà vécu - ou connait quelqu'un qui - un problème de sinus empêchant une bonne oxygénation ?
Voilà, je cours certes pas très régulièrement, mais j'ai vraiment du mal à respirer convenablement lorsque je cours, ce qui m'oblige à m'arrêter avant d'être vraiment crevé. On parle ici de distances inférieures à 10 kms systématiquement...

J'avais rencontré quelqu'un à une époque qui avait consulté, et qui après examen, avait été opéré des sinus. Je ne sais pas trop comment expliquer ma suspicion à un médecin sans qu'il me prenne pour un dingue

!!!
Simplement respire par la bouche...
Sérieusement... Tu ne prends pas assez d'air je pense par le nez, pour la pratique du running... Une respiration par la bouche rythmée sur ta foulée C'est ainsi que je fais..

[thyuig]

Sinon, prochaine course prévue sauf contrainte indépendante de ma volonté : le 3 juillet à Bruges (en Gironde), c'est dans ton coin vlad, non ? C'est un semi, ça te tente ?

a ben oui c'est a coté de chez moi mais je serai en Sicile.
c'est con je l'aurai bien fait, la saison de foot se fini fin mai, j'aurai eu un mois pour me remettre à courir
décidément on va pas y arriver

Ah merde !
Bon, la Sicile c'est bien aussi !

On va y arriver !

[sir vladimir]

clair!
en plus faire un semi en environ 2H j'aurai bien tenté!
pas dit que j'aurai pas explosé en route mais bon.
ma prochaine course c'est les 10km de DAX
mais si t'en a une en juillet dans le coin pourquoi pas, je pense qu'on a à peu prêt la même allure.

[thyuig]

Ouais sur la course, je passe le premier 10 km en 55', soit 5'36/km, c'est vraiment sur le second que je patine un peu avec 58'50. C'est vraiment un curieuse impression ces 3 ou 4 derniers kilomètres. T'as la sensation de ne plus pouvoir avancer. Alors qu'au cardio c'est nickel. Bizarre. Dommage pour mes pompes je crois que j'aurais pu gagner 2 ou 3 min sans ces foutues cloques.
A voir !

J'ai fait 5km de décrassage ce matin, j'en ai bien chié mais je me sens mieux maintenant.

[grelots]

Ouais sur la course, je passe le premier 10 km en 55', soit 5'36/km, c'est vraiment sur le second que je patine un peu avec 58'50. C'est vraiment un curieuse impression ces 3 ou 4 derniers kilomètres. T'as la sensation de ne plus pouvoir avancer. Alors qu'au cardio c'est nickel. Bizarre. Dommage pour mes pompes je crois que j'aurais pu gagner 2 ou 3 min sans ces foutues cloques.
A voir !

J'ai fait 5km de décrassage ce matin, j'en ai bien chié mais je me sens mieux maintenant.

Et ce n'est qu'un semi ...
Sur le marathon cela se passe aux environs du 30/35ème... On appel ça le mur...

[thyuig]

oui, je l'explique par mon net manque d'endurance. Je suis tout jeune dans la course à pied.
Je vais continuer mes sorties comme à l'accoutumée et je me dis que ça ne peut que progresser.

[johnkalak]

Tu avais déjà couru le semi à l'entrainement avant ça ?

[sir vladimir]

Et ce n'est qu'un semi ...
Sur le marathon cela se passe aux environs du 30/35ème... On appel ça le mur...

le fameux mur!
sur le marathon du médoc il en mettent au dessus de la route (en arc), c'est rigolo, mais faut pas se le "prendre" sinon tu fini pas bien quand même. le gars avec qui je l'avais fait se l'est manger, il a eu des crampes pendant 10km! c'est chaud pour finir...

[grelots]

Le mur est un problème de vitesse inapproprié je pense (trop rapide)... Associé aussi avec une hydratation inapproprié...

[sir vladimir]

notre hydratation était parfaitement appropriée à ce type de course

[grelots]

notre hydratation était parfaitement appropriée à ce type de course

Oui c'était pas le bon exemple... Le marathon du médoc !!!

[thyuig]

Tu avais déjà couru le semi à l'entrainement avant ça ?

Non, j'avais déjà couru plusieurs fois 1h50, mais des sorties en endurance entrecoupées de passages d'1/4 d'heure au rythme semi. Dans les plans, ils te font travailler l'allure spécifique de cette façon.
De toute manière, je pense que je me suis rendu compte bien trop tard que mes sorties en endurance se passaient à trop haute vitesse. Depuis début avril que j'ai vraiment ralenti, j'ai un bénéfice indéniable sur le souffle dès que mon allure augmente. Par contre, en tant que newbie, je manque d'endurance c'est indéniable.

[grelots]

Tu avais déjà couru le semi à l'entrainement avant ça ?

Non, j'avais déjà couru plusieurs fois 1h50, mais des sorties en endurance entrecoupées de passages d'1/4 d'heure au rythme semi. Dans les plans, ils te font travailler l'allure spécifique de cette façon.
De toute manière, je pense que je me suis rendu compte bien trop tard que mes sorties en endurance se passaient à trop haute vitesse. Depuis début avril que j'ai vraiment ralenti, j'ai un bénéfice indéniable sur le souffle dès que mon allure augmente. Par contre, en tant que newbie, je manque d'endurance c'est indéniable.

Le meilleur test pour savoir si tu es en endurance est de pouvoir discuter sans effort avec la personne à côté Si petit problème de souffle... C'est que tu n'y es pas

[johnkalak]

Non, j'avais déjà couru plusieurs fois 1h50, mais des sorties en endurance entrecoupées de passages d'1/4 d'heure au rythme semi. Dans les plans, ils te font travailler l'allure spécifique de cette façon.

OK merci.
C'est histoire de voir où j'en suis
Pour l'instant le mieux que j'ai fait c'est 13km en 01h25 je crois.
Je commence à retrouver un rythme de sortie régulier (2 sorties courtes en semaines + 1 longue le week-end).

[thyuig]

Attention à pas te faire mal en voulant aller trop vite au début !
Perso, à chaque fois que j'ai augmenté le kilométrage, je l'ai ressenti à un moment ou à un autre. Depuis, j'y vais tout doucement.

[Ivanovitch76]

De retour d'une sortie entraînement d'une quinzaine de km en 1:32... et d'une bonne grosse averse en plein milieu juste quand j'étais en terrain dégagé (loi de Murphy tout ça).
Ce WE, je crois que je vais aller faire un jogging de 10km organisé dans le village voisin car toutes ces moyennes ou longues sorties trail, si elles me font gagner en endurance, me font perdre en explosivité par contre. Ça me permettra de voir ou je me situe à présent sur ce format-là.

[ulys]

Dimanche qui arrive je vais faire le semi-m de Strasbourg.
L'année dernière je l'avais fais en 1h48.
En début d'année j'avais comme objectif de le faire sous les 1h45.
Malheureusement vu les résultats obtenus lors de mes dernières sorties, je suis obligé de revoir mon objectif.
Du coup si je le fais en dessous de 1h55 je serais déjà content.
Verdict dimanche.

[ulys]

Quelqu'un a déjà vécu - ou connait quelqu'un qui - un problème de sinus empêchant une bonne oxygénation ?
Voilà, je cours certes pas très régulièrement, mais j'ai vraiment du mal à respirer convenablement lorsque je cours, ce qui m'oblige à m'arrêter avant d'être vraiment crevé. On parle ici de distances inférieures à 10 kms systématiquement...

J'avais rencontré quelqu'un à une époque qui avait consulté, et qui après examen, avait été opéré des sinus. Je ne sais pas trop comment expliquer ma suspicion à un médecin sans qu'il me prenne pour un dingue

Par un moment on voyait tout le monde avec des écartes-nez (pas sûr du nom). Ca ne pourrait pas aider ?

[grelots]

Quelqu'un a déjà vécu - ou connait quelqu'un qui - un problème de sinus empêchant une bonne oxygénation ?
Voilà, je cours certes pas très régulièrement, mais j'ai vraiment du mal à respirer convenablement lorsque je cours, ce qui m'oblige à m'arrêter avant d'être vraiment crevé. On parle ici de distances inférieures à 10 kms systématiquement...

J'avais rencontré quelqu'un à une époque qui avait consulté, et qui après examen, avait été opéré des sinus. Je ne sais pas trop comment expliquer ma suspicion à un médecin sans qu'il me prenne pour un dingue

Par un moment on voyait tout le monde avec des écartes-nez (pas sûr du nom). Ca ne pourrait pas aider ?

Si surement... mais personne ne respire par la bouche ici en CAP???

[thyuig]

Quelqu'un a déjà vécu - ou connait quelqu'un qui - un problème de sinus empêchant une bonne oxygénation ?
Voilà, je cours certes pas très régulièrement, mais j'ai vraiment du mal à respirer convenablement lorsque je cours, ce qui m'oblige à m'arrêter avant d'être vraiment crevé. On parle ici de distances inférieures à 10 kms systématiquement...

J'avais rencontré quelqu'un à une époque qui avait consulté, et qui après examen, avait été opéré des sinus. Je ne sais pas trop comment expliquer ma suspicion à un médecin sans qu'il me prenne pour un dingue

Par un moment on voyait tout le monde avec des écartes-nez (pas sûr du nom). Ca ne pourrait pas aider ?

Si surement... mais personne ne respire par la bouche ici en CAP???

Et quand bien même avant de se poser la question d'un sinus bouché, à mon avis c'est surtout un problème de vitesse de course... A moins que Sillage ne s'étouffe même lorsqu'il marche.

[grelots]

Quelqu'un a déjà vécu - ou connait quelqu'un qui - un problème de sinus empêchant une bonne oxygénation ?
Voilà, je cours certes pas très régulièrement, mais j'ai vraiment du mal à respirer convenablement lorsque je cours, ce qui m'oblige à m'arrêter avant d'être vraiment crevé. On parle ici de distances inférieures à 10 kms systématiquement...

J'avais rencontré quelqu'un à une époque qui avait consulté, et qui après examen, avait été opéré des sinus. Je ne sais pas trop comment expliquer ma suspicion à un médecin sans qu'il me prenne pour un dingue

Par un moment on voyait tout le monde avec des écartes-nez (pas sûr du nom). Ca ne pourrait pas aider ?

Si surement... mais personne ne respire par la bouche ici en CAP???

Et quand bien même avant de se poser la question d'un sinus bouché, à mon avis c'est surtout un problème de vitesse de course... A moins que Sillage ne s'étouffe même lorsqu'il marche.

Oui sans doute....
Mais je suis curieux, je ne mettais jamais posé la question tant elle me paraissait évidente...Peut être pas finalement.
Respirez vous par la bouche ou par le nez??