Running : Dans les starting block

[youkabd]

Message précédent :
Sortie du jour:
13,2km en 1h04 par un joli soleil et surtout un terrain presque plat!

Sur les 2 prochains mois,les sorties seront orientées "courses natures" en vue de bien préparer les 2 courses de fin juin et début juillet.

[Ivanovitch76]

Décrassage post trail... Je crois que j'ai un peu trop forcé sur la dose : j'ai fait pas loin de 20 bornes
Cela dit, sortie très agréable sous le soleil... et avec des passages à gué pour se rafraîchir les pieds

[thyuig]

Premier semi de ma vie aujourd'hui !
En août dernier je n'avais jamais couru plus de 20min d'affilée !

Et 2h02 à l'arrivée !
Très dur les trois derniers kilomètres, l'impression que les jambes sont vides, sans énergie, alors que le cardio a été très bien maintenue (172 en moyenne, 90 % FCM). Le parcours était assez traître avec pas mal de faux plats et de vraies montées. Sur la fin, une cloque énorme dans mes nouvelles chaussures est apparue sur un doigt du pied gauche, je n'arrivais pas à me le sortir de la tête. A chaque pas, j'avais envie de retirer ma godasse et de l'envoyer valser.
Bon, je suis super content même si j'aurais aimé finir en moins de 2h00. Ce sera pour le prochain !

[johnkalak]

Vraiment félicitations. On a commencé en même temps en partant à peu près du même niveau si je ne m'abuse. Et pour moi le semi est encore loin même si ça reste l'objectif 2016. Chapeau.

Perso un 10k en 1h03 ce matin. Sans aucune difficulté que ce soit articulaire ou cardio. Je suis satisfait. Demain prochain j'essaie 13/15 km

[Gurvan]

Bravo !

Grosse pause de fainéantise ces derniers temps pour moi, mais il faut quand même que je m'y remette ! Mais bravo, franchement...

[ulys]

Bravo Thyuig

[sir vladimir]

Bravo Thyuig

[mistercoyote]

Besançon organise chaque année le trail des forts, 19, 28 et 48 kilomètres où on monte les différents forts autour de Besançon.
Moi j'ai fait la rando de 16km ça m'a bien donné envie de m’inscrire au 19 l'an prochain.

Et félicitation Thyuig belle perf dans un bon temps

[Frannck]

La régularité paye. Bravo !

[Ivanovitch76]

Bravo Thyuig

[thyuig]

Merci à tous

Au lendemain, pas mal de raideurs un peu partout et toujours ma foutue cheville gauche qui m'embête un poil...

Je me demandais, cette sensation d'échauffement, ça vous l'a déjà fait ? Au point de trouver ça insupportable ? Je me demande ce qui clochait parce que côté droit, c'était nickel.
A l'arrivée, je me suis rendu compte que ma chaussette gauche était trouée et que sur le doigt de pied une énorme cloque s'était formée... Mais la sensation désagréable venait plutôt de sous le pied, comme si le pied tapait directement sur le sol. Bizarre, je crois qu'il va falloir que je cours plus souvent sur le béton pour m'habituer aux sensations.

[ulys]

Non non évite le béton. Pas bon pour les genoux ça.

J'ai déjà constaté ça aussi, mais sans savoir d'où ça vient.

[grelots]

Merci à tous

Au lendemain, pas mal de raideurs un peu partout et toujours ma foutue cheville gauche qui m'embête un poil...

Je me demandais, cette sensation d'échauffement, ça vous l'a déjà fait ? Au point de trouver ça insupportable ? Je me demande ce qui clochait parce que côté droit, c'était nickel.
A l'arrivée, je me suis rendu compte que ma chaussette gauche était trouée et que sur le doigt de pied une énorme cloque s'était formée... Mais la sensation désagréable venait plutôt de sous le pied, comme si le pied tapait directement sur le sol. Bizarre, je crois qu'il va falloir que je cours plus souvent sur le béton pour m'habituer aux sensations.

Sensation avec chaussures neuves?

[thyuig]

Oui, j'ai troué les miennes 2 semaines avant, elles n'avaient que 30 kms dans les pattes.

[Philemon]

Problème de rodage ?

Sinon, quand il fait chaud et/ou que je pars courir plus longtemps que d'habitude, j'utilise de la creme NOK. C'est efficace.

[grelots]

Oui, j'ai troué les miennes 2 semaines avant, elles n'avaient que 30 kms dans les pattes.

Cherche pas... Ces dernières années avec mes nouvelles chaussures j'ai constaté lors de mes sorties un échauffement au bout d'une demie heure... Peut être les produits dans les semelles?!!!! Qui finissent par disparaitre au bout de quelques mois...

[thyuig]

ok Merci pour les conseils !
J'ai pris ce matin de la crème NOK. Je testerai ça cette semaine.

[thyuig]

Sinon, prochaine course prévue sauf contrainte indépendante de ma volonté : le 3 juillet à Bruges (en Gironde), c'est dans ton coin vlad, non ? C'est un semi, ça te tente ?

[sir vladimir]

Sinon, prochaine course prévue sauf contrainte indépendante de ma volonté : le 3 juillet à Bruges (en Gironde), c'est dans ton coin vlad, non ? C'est un semi, ça te tente ?

a ben oui c'est a coté de chez moi mais je serai en Sicile.
c'est con je l'aurai bien fait, la saison de foot se fini fin mai, j'aurai eu un mois pour me remettre à courir
décidément on va pas y arriver

[Sillage]

Quelqu'un a déjà vécu - ou connait quelqu'un qui - un problème de sinus empêchant une bonne oxygénation ?
Voilà, je cours certes pas très régulièrement, mais j'ai vraiment du mal à respirer convenablement lorsque je cours, ce qui m'oblige à m'arrêter avant d'être vraiment crevé. On parle ici de distances inférieures à 10 kms systématiquement...

J'avais rencontré quelqu'un à une époque qui avait consulté, et qui après examen, avait été opéré des sinus. Je ne sais pas trop comment expliquer ma suspicion à un médecin sans qu'il me prenne pour un dingue

[grelots]

Quelqu'un a déjà vécu - ou connait quelqu'un qui - un problème de sinus empêchant une bonne oxygénation ?
Voilà, je cours certes pas très régulièrement, mais j'ai vraiment du mal à respirer convenablement lorsque je cours, ce qui m'oblige à m'arrêter avant d'être vraiment crevé. On parle ici de distances inférieures à 10 kms systématiquement...

J'avais rencontré quelqu'un à une époque qui avait consulté, et qui après examen, avait été opéré des sinus. Je ne sais pas trop comment expliquer ma suspicion à un médecin sans qu'il me prenne pour un dingue

!!!
Simplement respire par la bouche...
Sérieusement... Tu ne prends pas assez d'air je pense par le nez, pour la pratique du running... Une respiration par la bouche rythmée sur ta foulée C'est ainsi que je fais..