Running : Dans les starting block

[Alfiniess]

Message précédent :
Faut se freiner parfois...
Faire une sortie en EF 60 % - 70 % FCM, je me freine en permanence, ça fait un peu bizarre.

[Giuseppe]

Après avoir lancé ce sujet à l'occaz de mon achat de matos, je vais vous faire rire un coup. J'ai vraiment commencé il y a trois mois ^^
J'ai jamais aimé courir, et j'essaye de m'appliquer une sortie par semaine le weekend.
Ultra dur d'atteindre 6 kms, je n'arrive pas à trouver mon souffle...

Si des gens ont des techniques respiratoires, je suis preneur !

Sur le site de Kalenji, il y a des programmes d'entrainement selon ton but, ton niveau et ta périodicité de sortie.
Tu peux aller voir là-bas !!
Tu dois courir trop vite et donc ne pas tenir sur la longueur.
Repars de l'un de leurs entrainements (quitte à avoir des pèriodes de marche).

Je sais pas comment je pourrais courir plus lentement que ça
Mais je vais jeter un oeil, merci du conseil !

Dans leurs entrainements, il peut y avoir des passages de marche active !!

[ulys]

Je fais mon semi-marathon (de Strasbourg) il y a 3 semaines et j'ai réussis à le finir !

[Croaa]

Bravo.

[Le Complot]

+1

Et moi je m'en vais acheter des Air Max 90 ce matin.

[sir vladimir]

j'ai fait mon premier trail pendant les vacances, 15km avec 500m de dénivelé, je l'ai étonnamment fini sans trop de douleur.
3semaine avant j'ai fini mon relai du marathon avec une contracture au mollet, je pensais pas être remis.

[Ivanovitch76]

Les 20km de Bruxelles en 1:34:38... mon meilleur chrono
Je suis fier de moi

[ulys]

Les 20km de Bruxelles en 1:34:38... mon meilleur chrono
Je suis fier de moi

oh punaise !
Tu l'as fait en roller ?

Sinon bravo

[sir vladimir]

Les 20km de Bruxelles en 1:34:38... mon meilleur chrono
Je suis fier de moi

tu peux! c'est un bon temps!

[ulys]

Clair !
Je peux me coucher avec le mien...

[Ivanovitch76]

Si j'arrive à encore progresser de 34 minutes, je pourrai envisager la victoire

[Le Complot]

C'est clair, tu es semi-pro là...

[mistercoyote]

Sur le site de Kalenji, il y a des programmes d'entrainement selon ton but, ton niveau et ta périodicité de sortie.
Tu peux aller voir là-bas !!
Tu dois courir trop vite et donc ne pas tenir sur la longueur.
Repars de l'un de leurs entrainements (quitte à avoir des pèriodes de marche).

J'ai suivi le conseil et depuis 2 semaines je fais le programme "courir trente minutes sans m'arrêter", oui je suis loin de votre niveau eh ben c'est dur mais ça marche pas mal

[Giuseppe]

Sur le site de Kalenji, il y a des programmes d'entrainement selon ton but, ton niveau et ta périodicité de sortie.
Tu peux aller voir là-bas !!
Tu dois courir trop vite et donc ne pas tenir sur la longueur.
Repars de l'un de leurs entrainements (quitte à avoir des pèriodes de marche).

J'ai suivi le conseil et depuis 2 semaines je fais le programme "courir trente minutes sans m'arrêter", oui je suis loin de votre niveau eh ben c'est dur mais ça marche pas mal

Ne m'inclus pas dans le "votre" car je n'ai pas couru depuis un long long moment.
J'avais repris la natation en janvier/ février à un rythme de 3 fois * 30/40 minutes par semaine mais en mars je me suis fait opérer et je peux seulement commencer à penser à aller à la piscine... retour à la case départ !!
Le but était d'enchainer en parallèle avec la course à pieds... tout se trouve décaler.

Sinon, les entrainements de Kalenji ne sont pas trop mal en général.

[ulys]

Sur le site de Kalenji, il y a des programmes d'entrainement selon ton but, ton niveau et ta périodicité de sortie.
Tu peux aller voir là-bas !!
Tu dois courir trop vite et donc ne pas tenir sur la longueur.
Repars de l'un de leurs entrainements (quitte à avoir des pèriodes de marche).

J'ai suivi le conseil et depuis 2 semaines je fais le programme "courir trente minutes sans m'arrêter", oui je suis loin de votre niveau eh ben c'est dur mais ça marche pas mal

Bin justement c'est pas le but !

[ulys]

PAr contre en ce moment chaque fois que ej cours, j'ai des problèmes au genoux qui me force a arreter. C'est con car le souffle est là.

[Croaa]

PAr contre en ce moment chaque fois que ej cours, j'ai des problèmes au genoux qui me force a arreter. C'est con car le souffle est là.

Pense à la genouillère. J'avais le même problème et la genouillère permet bien de soulager.
Si cela ne marche pas, il faut consulter. Cela peut être résolu par des semelles éventuellement.

[ulys]

Par contre en ce moment chaque fois que je cours, j'ai des problèmes au genoux qui me force a arreter. C'est con car le souffle est là.

Pense à la genouillère. J'avais le même problème et la genouillère permet bien de soulager.
Si cela ne marche pas, il faut consulter. Cela peut être résolu par des semelles éventuellement.

Oui il faut que je regarde pour une genouillère à l'occasion. Mais bon c'est chiant quand même.

[sir vladimir]

je mettrai une pièce sur une semelle orthopédique

[mistercoyote]

Ca doit faire mal quand tu cours

[Croaa]

Par contre en ce moment chaque fois que je cours, j'ai des problèmes au genoux qui me force a arreter. C'est con car le souffle est là.

Pense à la genouillère. J'avais le même problème et la genouillère permet bien de soulager.
Si cela ne marche pas, il faut consulter. Cela peut être résolu par des semelles éventuellement.

Oui il faut que je regarde pour une genouillère à l'occasion. Mais bon c'est chiant quand même.

J'ai semelle + genouillère. Franchement, ce n'est pas gênant. Mais bon, ce n'est pas beau de vieillir, c'est clair.
Par contre, j'ai également réduit de 3 à 2 sorties hebdo pour éviter de trop fatiguer les articulations.