Running : Dans les starting block

[Alfiniess]

Message précédent :
Sinon, comme app, j'utilise Endomondo, plutôt précis comme mesure, site sympa et partage possible.

J'ai repris depuis 3 semaines après un arrêt de 4 mois du à un soucis de santé et je sens que ça revient doucement
J'avance pas vite mais j'avance

Sinon, y'en a qui ont déjà essayé le trail ?
J'en ai fait qu'un seul jusque là et c'était vraiment sympa... Mais dur dur

[Ivanovitch76]

Sinon, y'en a qui ont déjà essayé le trail ?
J'en ai fait qu'un seul jusque là et c'était vraiment sympa... Mais dur dur

Yes, j'ai découvert il y a 4 ou 5 ans. J'essaie d'en faire 1 ou 2 d'une quarantaine de bornes par année et sinon des petits de 15-20km. Plus long, ça ne m'intéresse pas vraiment... en tout cas pour le moment
C'est un tout autre type d'effort que le jogging lui-même, mais je trouve ça plus sympa. Je préfère les sentiers boisés et champêtres au bitume. Je découvre des points de vue superbes. Et j'adore les descentes un peu techniques dans les bois et les passages à gué (on trouve moins ça sur des joggings )

Ca fleurit un peu partout maintenant. J'ignore de quel coin de l'Ardenne tu viens mais il y en a un paquet sur les provinces de Liège et Luxembourg :
Dans mon coin, j'ai déjà testé ceux de Stavelot (nocturne), Francheville et des Hautes Fagnes (celui que je préfère)
Je vais essayer d'aller faire celui de la Cedrogne près d'Houffalize cette année
Sinon, des collègues m'ont déjà vanté la Bouillonnante, le trail d'Herbeumont, et l'Ardennaise

[Alfiniess]

La bouillonnante, c'est la star

Je ne suis ardennais que depuis quelques mois, donc j'apprivoise encore les routes autour de chez moi

En trail, j'ai fait celui de Flémalle, "Le trail, ça Flémalle"

Sinon j'aimerais essayer celui de Bertrix cette année si mes petits pépins physiques et de santé me fichent définitivement la paix

Après, on verra... Une petite diagonale des fous dans quelques années

Pour le moment, j'essaye juste de récupérer ma condition, je verrai pour les courses dans quelques mois.

[Ivanovitch76]

Après, on verra... Une petite diagonale des fous dans quelques années

Noooon? Ils avaient vraiment osé ce jeu de mot?

Après, on verra... Une petite diagonale des fous dans quelques années

Ca ou l'UTMB, pourquoi pas... tous mes voeux t'accompagnent

[Alfiniess]

Faut bien rêver un peu

[sir vladimir]

j'essaie de me remettre à la course (pas trop le choix je fais le marathon de bordeaux en relai dans un mois...) mais le genou couine encore un peu, mais ça va le faire.
pour le clé et téléphone, c'est main droite le téléphone et clé main gauche
va falloir que je songe à un brassard ou un truc du genre...
je cours avec nike+, je l'avais à l'époque couplé avec l'Ipod et du coup ça à suivit avec l'appli.

[Croaa]

Nouvelle séance hier. 55min mais un peu plus vite.
Par contre, je confirme Runtastic, niveau distance c'est pas ça, le comptage s'est arrêté 500m avant d'arriver chez moi, par contre le temps tourne toujours, du coup les moyennes sont fausses. Perso, je m'en moque un peu, ce qui compte c'est l'effort et la progression.

[ulys]

Je me suis fait un beau petit tableau excel pour suivre mes perf

[Giuseppe]

Bah moi aussi je faisais ce genre de trucs sur excel !!

Sinon pour les clés, ce genre de ceinture est pratique car :
- elle permet d'avoir de l'eau
- de mettre ses clés et/ou papiers car il y a 1 pochette
- de se prendre pour Astérix avec ce genre de gourdes !!

[Croaa]

57 minutes ce soir. Avec les 1h02 de dimanche, je crois avoir trouvé mon rythme, à savoir deux sorties par semaine d'environ 1h. 10 km environ à chaque fois, l'idée étant à terme d'arriver à 11km/h.

[Ivanovitch76]

La bouillonnante, c'est la star

Je ne suis ardennais que depuis quelques mois, donc j'apprivoise encore les routes autour de chez moi

En trail, j'ai fait celui de Flémalle, "Le trail, ça Flémalle"

Sinon j'aimerais essayer celui de Bertrix cette année si mes petits pépins physiques et de santé me fichent définitivement la paix

Après, on verra... Une petite diagonale des fous dans quelques années

Pour le moment, j'essaye juste de récupérer ma condition, je verrai pour les courses dans quelques mois.

Pas essayé la bouillonnante mais un petit trail nocturne de 18km pour lancer la saison... j'ai ai bavé, j'avais plus l'habitude.
Départ sous le soleil, des montées, des descentes et puis... la nuit, le brouillard, une pluie glaçante, de la boue, des glissades... et toujours des montées et des descentes... mais j'y retournerai l'an prochain

La prochaine étape sera vachement plus plate : Les 20 km de Bruxelles avec des collègues

Va falloir que j'augmente la dose pour les entraînements si je veux faire un ou l'autre trail de 35-40 km par contre

[Sillage]

Après avoir lancé ce sujet à l'occaz de mon achat de matos, je vais vous faire rire un coup. J'ai vraiment commencé il y a trois mois ^^
J'ai jamais aimé courir, et j'essaye de m'appliquer une sortie par semaine le weekend.
Ultra dur d'atteindre 6 kms, je n'arrive pas à trouver mon souffle...

Si des gens ont des techniques respiratoires, je suis preneur !

[Giuseppe]

Après avoir lancé ce sujet à l'occaz de mon achat de matos, je vais vous faire rire un coup. J'ai vraiment commencé il y a trois mois ^^
J'ai jamais aimé courir, et j'essaye de m'appliquer une sortie par semaine le weekend.
Ultra dur d'atteindre 6 kms, je n'arrive pas à trouver mon souffle...

Si des gens ont des techniques respiratoires, je suis preneur !

Sur le site de Kalenji, il y a des programmes d'entrainement selon ton but, ton niveau et ta périodicité de sortie.
Tu peux aller voir là-bas !!
Tu dois courir trop vite et donc ne pas tenir sur la longueur.
Repars de l'un de leurs entrainements (quitte à avoir des pèriodes de marche).

[mangela]

Moi non plus, la course ce n'est pas mon truc. Mais bon, à force de ne pas faire de sport, j'ai commencé à courir l'année dernière. Suis allé courir un 10km à Istanbul, et maintenant ça me va. Me suis inscrit pour un ultra trail en Capadoce, prévu fin Octobre, 62km
Jusqu'alors, je courais modérément, le samedi et le dimanche, entre 8 et 15 km sur les deux jours

Mais maintenant, je suis devenu un poil plus sérieux. Commencé léger le weekend passé, 22km sur des séances variées. Un petit 10km, une séance d'intervalles sur 4km et un petit 8km. Et du Pilates pour mes jambes.

[mangela]

Je me suis fait un beau petit tableau excel pour suivre mes perf

Moi itou

[Croaa]

Je suis arrivé à deux séances hebdo de 55min/1h pour 9/10km.
Problème, contracture au mollet. Ca fait chier, c'est pas beau de vieillir.

[mistercoyote]

Après avoir lancé ce sujet à l'occaz de mon achat de matos, je vais vous faire rire un coup. J'ai vraiment commencé il y a trois mois ^^
J'ai jamais aimé courir, et j'essaye de m'appliquer une sortie par semaine le weekend.
Ultra dur d'atteindre 6 kms, je n'arrive pas à trouver mon souffle...

Si des gens ont des techniques respiratoires, je suis preneur !

Ca me fait plaisir de voir que je ne suis pas le seul je n'arrive pas à gérer l'effort moi pas moyen de partir tranquille.

[Alfiniess]

Pas essayé la bouillonnante mais un petit trail nocturne de 18km pour lancer la saison... j'ai ai bavé, j'avais plus l'habitude.
Départ sous le soleil, des montées, des descentes et puis... la nuit, le brouillard, une pluie glaçante, de la boue, des glissades... et toujours des montées et des descentes... mais j'y retournerai l'an prochain

La prochaine étape sera vachement plus plate : Les 20 km de Bruxelles avec des collègues

Va falloir que j'augmente la dose pour les entraînements si je veux faire un ou l'autre trail de 35-40 km par contre

Tentant le trail Nocturne, à Stavelot ?

C'est sympa le 20 km de Bruxelles, je l'ai fait l'an dernier.

Sinon, je vais me faire les 10 km des grottes (Han-sur-Lesse) qui a l'air sympa

Y'a aussi The battle of Ardennes qui a l'air pas mal mais je n'ai trouvé personne pour y aller, c'est quand même plus sympa à plusieurs !
http://www.sport.be/battleoftheardennes/2015/fr/

[Ivanovitch76]

Yes, Stavelot en effet, c'est pas loin de chez moi. Faut une bonne frontale mais c'est assez chouette comme expérience

Les 20km, ce sera la 5 ou 6ème fois que je les ferai. C'est pas la plus belle course mais on se marre bien entre collègues et l'ambiance est bien sympa

Les "battles", ça a l'air d'être bien déjanté mais je me sens plus tenté par le trail de la Cedrogne à Monleban la semaine précédente (à mon avis pour le 15km)

[Sillage]

Après avoir lancé ce sujet à l'occaz de mon achat de matos, je vais vous faire rire un coup. J'ai vraiment commencé il y a trois mois ^^
J'ai jamais aimé courir, et j'essaye de m'appliquer une sortie par semaine le weekend.
Ultra dur d'atteindre 6 kms, je n'arrive pas à trouver mon souffle...

Si des gens ont des techniques respiratoires, je suis preneur !

Sur le site de Kalenji, il y a des programmes d'entrainement selon ton but, ton niveau et ta périodicité de sortie.
Tu peux aller voir là-bas !!
Tu dois courir trop vite et donc ne pas tenir sur la longueur.
Repars de l'un de leurs entrainements (quitte à avoir des pèriodes de marche).

Je sais pas comment je pourrais courir plus lentement que ça
Mais je vais jeter un oeil, merci du conseil !

[Alfiniess]

Faut se freiner parfois...
Faire une sortie en EF 60 % - 70 % FCM, je me freine en permanence, ça fait un peu bizarre.