Running : Dans les starting block

[Le Complot]

Message précédent :
Ouais parlons semi !!

[ulys]

:ok:


Mon objectif, en faire un cette année (en mai je crois) et surtout arriver à le finir.

Si tu t'entraines régulièrement, le finir n'est pas un problème!
Il faut bien connaître sa vitesse de croisière et ne pas s'enflammer.

1,à 2 sorties courtes sur un rythme plus élevé ou fractionné (2 c'est mieux), 1 sortie longue par semaine.
C'est grandement suffisant pour être dans de bonnes conditions pour le terminer.

Il n'est pas nécessaire d'avoir couru les 21km avant ton premier semi.

3 semaines avant ton semi, une sortie de 17/18 km au rythme voulu pour ta course sera déjà un bon indicateur de ton état de forme.

Bon courage!

Merci

Une des problèmatiques sera de ne pas s'enflammer effectivement.

[guigoune]

Question du jour

quand vous allez courir, où est ce que vous casez clé d'appart et mobile (pour ceux qui utilisent une appli)

pochette sur le bras ? pt sac à dos ?

Je suis preneur de liens

[youkabd]

:ok:


Mon objectif, en faire un cette année (en mai je crois) et surtout arriver à le finir.

Si tu t'entraines régulièrement, le finir n'est pas un problème!
Il faut bien connaître sa vitesse de croisière et ne pas s'enflammer.

1,à 2 sorties courtes sur un rythme plus élevé ou fractionné (2 c'est mieux), 1 sortie longue par semaine.
C'est grandement suffisant pour être dans de bonnes conditions pour le terminer.

Il n'est pas nécessaire d'avoir couru les 21km avant ton premier semi.

3 semaines avant ton semi, une sortie de 17/18 km au rythme voulu pour ta course sera déjà un bon indicateur de ton état de forme.

Bon courage!

Merci

Une des problèmatiques sera de ne pas s'enflammer effectivement.

Si tu utilises une montre ou une appli sur téléphone, il faut que tu la configures sur le rythme voulu pour ton semi, et comme cela normalement pas de problème de surchauffe.

[Alfiniess]

J'ai quelque chose dans ce genre là et ça suffit largement pour moi

http://www.decathlon.be/ceinture-smartp ... 97581.html

[ulys]

J'arrive à baisser mon temps. Mais pour l'instant pas à rallonger la distance. (c'est aussi à cause du soleil qui se couche trop vite, et du coup il fait vite frais/froid).

[Croaa]

Je vais aller courir à 20h30 ce soir en essayant de refaire 1h. J'aime bien courir la nuit.

[ulys]

Là où je cours (et où je courrais) c'est pas éclairé. C'est un coup à tomber dans le canal.
Manquerait plus le vélo pour faire du triathlon.

[Croaa]

Oui, c'est sûr. moi c'est éclairé. J'ai couru 50min. Cela fait du bien.

[loopingatr]

Question du jour

quand vous allez courir, où est ce que vous casez clé d'appart et mobile (pour ceux qui utilisent une appli)

pochette sur le bras ? pt sac à dos ?

Je suis preneur de liens

perso je laisse ma clé dans un pot de fleur, mais j'habite la campagne.
comme j'ai pas d'IPhone pour les distances je vais sur des sites type: calculitinéraire.

[serendipity]

J'arrive à baisser mon temps. Mais pour l'instant pas à rallonger la distance. (c'est aussi à cause du soleil qui se couche trop vite, et du coup il fait vite frais/froid).

Dimanche on passe à l'heure d'été, le soleil se couchera plus tard...

[ulys]

Oui,
Du coup on dormira une heure de moins ce WE.

[HamKero]

Question du jour

quand vous allez courir, où est ce que vous casez clé d'appart et mobile (pour ceux qui utilisent une appli)

pochette sur le bras ? pt sac à dos ?

Je suis preneur de liens

Excellente question ! Dans le genre prise de tête, déjà faut avoir sorti ZE clé du trousseau (ou en avoir fait une de rab') pour pas se trimballer toute la quincaillerie.
Perso j'étais obligée de la mettre dans le soutif. J'avais un petit système d'élastique sur la bretelle

Bref si tu veux un lien

[Croaa]

Ne pas avoir besoin de clé est encore mieux. Quand je cours chez moi, il y a quelqu'un à la maison, donc pas besoin de clé. Quand je cours le midi au boulot (1 fois pour l'instant donc l'expérience est tout de même minime), je garde ma carte d'accès dans ma poche.

[ulys]

J'ai déjà utilisé par mal de truc, sacoche, brassard... Mais rien de concluant.
Du coup je laisse tout dans la voiture et prend juste la carte/clés que je glisse dans une poche à tirette (et si je n'ai pas de tirette je la glisse entre mon brassard (normal, cette fois) et ma peau. C'est pas top mais bon...

[champi68]

J'ai un sac a dos décathlon, avec poche d'eau moi. C'est pas mal, ça bouge pas trop avec les sangles autour du ventre et de la poitrine.

[ulys]

Mais ça transpire à max, non ?

[Croaa]

Oui, c'est clair que moi je n'ai pas besoin de ça pour transpirer.

[champi68]

Je l'ai que depuis cet hiver donc ça va mais j'imagine qu'en été ça doit bien chauffer le dos ouais.
Par contre avoir de l'eau sur soi c'est vraiment un plus.

[guigoune]

J'ai quelque chose dans ce genre là et ça suffit largement pour moi

http://www.decathlon.be/ceinture-smartp ... 97581.html

Merci (et merci aux autres)

En fait habitant en centre-ville j'ai pour habitude de rejoindre un espace vert (bord de rivière ou parc) en VTT (1km)

N'étant pas très aguerri niveau running, je suis beaucoup plus motivé de me lancer sur une petit chemin au calme que sur un trottoir passant et cela me permet de m'échauffer tranquillement.

Du coup il faut que je case clés de l'appart, clé de l'antivol vélo et portable. (et le brassard ne me plait pas)
La ceinture ou le mini sac 3 points sont pas mal.... merci

[Alfiniess]

Sinon, comme app, j'utilise Endomondo, plutôt précis comme mesure, site sympa et partage possible.

J'ai repris depuis 3 semaines après un arrêt de 4 mois du à un soucis de santé et je sens que ça revient doucement
J'avance pas vite mais j'avance

Sinon, y'en a qui ont déjà essayé le trail ?
J'en ai fait qu'un seul jusque là et c'était vraiment sympa... Mais dur dur