Running : Dans les starting block

[ulys]

Message précédent :

C'est toujours aussi dur !

T'as repris depuis 10 jours ?

Seulement 8 cette fois et 3 courses.

[ulys]

C'est toujours aussi dur !

Mais tu cours combien de temps et combien de fois par semaine ?

L'année dernière 2-3 x par semaine.
Je faisais entre 10 et 15 km ça dépendait de ma forme.

Hier j'ai fait 12 km, mais j'ai un doute sur le kilométrage affiché par la piste cyclable (ca me parait trop)

[Croaa]

Si c'est trop dur, peut être que c'est parce que tu recommences trop fort.

[ulys]

certainement, mais je suis un compétiteur, toujours plus vite plus loin, à me mettre dans le rouge et cracher mes poumons.

[Croaa]

Ah, oui. ce n'est pas du tout moi.

[ulys]

Dans 10 ans je serais certainement plus réfléchis... ou pas... ou plus.

[Ivanovitch76]

C'est toujours aussi dur !

T'as repris depuis 10 jours ?

Seulement 8 cette fois et 3 courses.

A ce rythme décroissant là, bientôt ce sera dur pour toi même sans rien faire

[Croaa]

5ème séance de course en 2 semaines et 1h02. assez content du résultat même si j'ai souffert. Par contre très lent, à peine 10km.
Bon, en même temps j'avais fait une séance avec mon coach perso jeudi, cela aide. C'est très bien d'avoir un coach. Cela vous motive bien et cela donne une allure un peu au-delà du rythme habituel.

Mon objectif : 3 séances par semaine (dont 1 avec mon coach) pour arriver à courir 11/12km en 1h.

Sinon, question pratique, j'ai téléchargé "Runtastic" comme appli. Vous utilisez quoi vous comme appli ?

[Bossacdenoyau]

Dans 10 ans je serais certainement plus réfléchis... ou pas... ou plus.

non non ça ne change pas.

Désolé...

[Giuseppe]

5ème séance de course en 2 semaines et 1h02. assez content du résultat même si j'ai souffert. Par contre très lent, à peine 10km.
Bon, en même temps j'avais fait une séance avec mon coach perso jeudi, cela aide. C'est très bien d'avoir un coach. Cela vous motive bien et cela donne une allure un peu au-delà du rythme habituel.

Mon objectif : 3 séances par semaine (dont 1 avec mon coach) pour arriver à courir 11/12km en 1h.

Sinon, question pratique, j'ai téléchargé "Runtastic" comme appli. Vous utilisez quoi vous comme appli ?

Croaa, ça coute combien une séance de coaching ? (pour ma culture perso).

Moi je me suis remis à la natation depuis 3 semaines. 2 fois par semaine et 3 fois la dernière semaine et je continuerai sur ce rythme.
Le monde c'est un peu chiant mais en arrivant un peu plus tard (vers 12h45), les couloirs se vident et je finis toujours seul ou à 2/3 par couloir.
Bon là j'ai dû arrêter car je me suis fait opérer (un truc bénin mais le sport et l'eau ne sont pas conseillés du tout). Je reprendrai début avril.
Mon but est de reprendre le running par la suite 1 ou 2 fois par semaine.
Plus de 2 séances hebdo ça va être compliqué entre madame et nos 2 monstres. Quand nous n'étions que 2 je rentrais le soir et j'allais courir à 19h00/30 pendant 1heure. J'ai essayé le running le midi mais ça passe trop vite. La natation c'est plus facile à intercaler le midi (à mon avis).
Je tenterai donc le running 1 fois le w-e et 1 fois la semaine avec 2 séances de natation intercalées.

[Croaa]

Croaa, ça coute combien une séance de coaching ? (pour ma culture perso).

Je ne sais pas, le mien s'est offert gracieusement à moi.

[Giuseppe]

Croaa, ça coute combien une séance de coaching ? (pour ma culture perso).

Je ne sais pas, le mien s'est offert gracieusement à moi.

Attention la manière à laquelle il va vouloir être payé !!

[Croaa]

Croaa, ça coute combien une séance de coaching ? (pour ma culture perso).

Je ne sais pas, le mien s'est offert gracieusement à moi.

Attention la manière à laquelle il va vouloir être payé !!

Mais peut être que cela me convient de le payer comme cela.

Mais non, il n'y a pas d'argent entre nous, ni de contre partie, juste le plaisir.

[Giuseppe]

Croaa, ça coute combien une séance de coaching ? (pour ma culture perso).

Je ne sais pas, le mien s'est offert gracieusement à moi.

Attention la manière à laquelle il va vouloir être payé !!

Mais peut être que cela me convient de le payer comme cela.

Mais non, il n'y a pas d'argent entre nous, ni de contre partie, juste le plaisir.

Ta dernière phrase pourrait paraître ambigüe mais j'arrête là !!

En effet, un coach ça doit motiver.
Moi j'ai fait du foot des années. Je n'ai pas loupé beaucoup d'entrainements durant ces 15 années car même quand je ne voulais pas trop y aller le fait qu'il y ait d'autres personnes et un coach ça motivait à y aller.

Quand je cours, je m'y tiens quelques temps et je lâche toujours même quand je me fixe un objectif... oui j'suis une larve !!

[youkabd]

5ème séance de course en 2 semaines et 1h02. assez content du résultat même si j'ai souffert. Par contre très lent, à peine 10km.
Bon, en même temps j'avais fait une séance avec mon coach perso jeudi, cela aide. C'est très bien d'avoir un coach. Cela vous motive bien et cela donne une allure un peu au-delà du rythme habituel.

Mon objectif : 3 séances par semaine (dont 1 avec mon coach) pour arriver à courir 11/12km en 1h.

Sinon, question pratique, j'ai téléchargé "Runtastic" comme appli. Vous utilisez quoi vous comme appli ?

J'utilise une montre garmin gps et du coup leur application garmin connect!
Avant d'avoir cette montre j'utilisais également runtastic. Cela marche très bien!

Je me suis mis à la course depuis un an et demi.
Et j'ai fait mon premier semi il y a 15 jours.
2h!!!!

Objectif: 1h45 dans un an!!

[ulys]

Mon objectif, en faire un cette année (en mai je crois) et surtout arriver à le finir.

[HamKero]

Je voudrais pouvoir courir comme Robin Wright dans House of cards
Mais ça, c'est si j'aimais courir

Dans 10 ans je serais certainement plus réfléchis... ou pas... ou plus.

non non ça ne change pas.

Désolé...

C'est sympa de nous donner de l'espoir, bossac

[ulys]

Sinon, question pratique, j'ai téléchargé "Runtastic" comme appli. Vous utilisez quoi vous comme appli ?

J'avais essayé Runtastic, mais je ne suis pas sûr que ce soit fiable pour les km / vitesse.

[Croaa]

Oui, j'ai aussi un doute pour les km. Pourtant, c'est bien via GPS, donc...

[youkabd]

:ok:


Mon objectif, en faire un cette année (en mai je crois) et surtout arriver à le finir.

Si tu t'entraines régulièrement, le finir n'est pas un problème!
Il faut bien connaître sa vitesse de croisière et ne pas s'enflammer.

1,à 2 sorties courtes sur un rythme plus élevé ou fractionné (2 c'est mieux), 1 sortie longue par semaine.
C'est grandement suffisant pour être dans de bonnes conditions pour le terminer.

Il n'est pas nécessaire d'avoir couru les 21km avant ton premier semi.

3 semaines avant ton semi, une sortie de 17/18 km au rythme voulu pour ta course sera déjà un bon indicateur de ton état de forme.

Bon courage!

[Le Complot]

Ouais parlons semi !!