Sevrage tabagique

[Coldo3895]

Message précédent :

encourageant tout ça

je vais peut-être chercher ma volonté....

Franchement, je ne regrette pas.

[kantessekonmange]

Au rapport Le Complot !!!

[marinacamille]

Au rapport Le Complot !!!

ah! tu m'as devancé j'y pensais justement

[mangela]

encourageant tout ça

je vais peut-être chercher ma volonté....

Franchement, je ne regrette pas.

Tu m'étonnes
Le pire, c'est qu'en vacances, je ne fume pas

[mistercoyote]

encourageant tout ça

je vais peut-être chercher ma volonté....

Tu fumes ???? avec tout ce que tu cours ?

[MLH]

Le pire, c'est qu'en vacances, je ne fume pas

C'est amusant car c'est en faisant ce constat qu'en vacances je ne fumais quasiment pas que je me suis dit un jour qu'il faudrait que je réduise ma consommation du reste de l'année comme celle des vacances, juste la clope plaisir après les repas quoi... et puis au bout d'une semaine je me suis arrêté de fumer définitivement sans vraiment le vouloir En gros je ne l'avais pas fait exprès mais je suis bien content depuis

[MLH]

De mon côté l'envie de reprendre ne m'a heureusement jamais effleuré. L'odeur de la clope m'indispose tellement que je n'imagine pas que je puisse refumer un jour...

[Cyril]

Allez une petite et je vais dormir.

[bdpendant]

j'ai arrêté en décembre 1994 sur stress...un mal de gorge qui ne passait pas et sans rien

par contre tous les jours je mettais une pièce de 5 francs dans une énorme bouteille de Ketchup
(ça correspondait à ma consommation journalière de l'époque)

et là j'ai craqué...je suis passé de l'addiction au tabac à celle de la Bd
bref je suis devenu Bdpendant

comme par le passé je fais subir à mon entourage les retombées de cette nouvelle dépendance
mais c'est un réel plaisir de la partager

donc volonté, volonté, volonté
un truc motivant: à 300 euros par mois tu devrais trouver de beaux plaisirs de substitution (voyage, TT, TL, Figurines...)
reste à mettre régulièrement les 10 euros de coté chaque jour et le faire concrètement: sous forme d'un billet

un peu de sport
boire beaucoup...
changer ses habitudes alimentaires ( la première compensation est la bouffe, éviter donc les plats en sauce et se venger sur des crudités salade, carotte, tomates, fruits peu sucrés...) pour éviter le surpoids)

voilà
en perler à ton entourage si ils peuvent te soutenir
éviter les lieux de tentations les premiers temps
je pense que c'est déjà plus facile qu'il y a 20 ans car les lieux publics sont tous devenus non fumeurs (cafés, restau, boite de nuit,...)

c'est que ça chiffre vite et pas que des petites sommes...
mine de rien...300 euros par mois c'est le montant de remboursement faisant suite à l'achat d'un T2 de 35M2 dans la grosse ville de mon département:
300€ x 12 mois x 15 ans = 54 000 euros !

[marinacamille]

c'est que ça chiffre vite et pas que des petites sommes...
mine de rien...300 euros par mois c'est le montant de remboursement faisant suite à l'achat d'un T2 de 35M2 dans la grosse ville de mon département:
300€ x 12 mois x 15 ans = 54 000 euros !

Ce dernier constat Bdpendant me fait peur. Le fric passé dans le tabac, c'est dingue.
10€ par jour, c'est hallucinant; ça fait 5-6 BD par semaine, ou 14 entrées au cinéma (j'ai une carte à 5€ l'entrée), ou 2 jupes de danse par semaine (comment ça, ça ne vous touche pas ? )
ou un week-end voyage par mois

bon bref, ça ne fait pas revenir notre Complot tout ça
allez reviens quoi

[bdpendant]

L'expression : "Voir partir son argent en fumée" prends ici tout son sens ...

En Italie les Bd sont des fumetti

[LEAUTAUD]

Bon courage au Complot !
Les premiers temps sont les plus difficiles, j'ai compté les jours, puis les semaines, jusqu'au jour où j'ai n'ai plus rempli le tableau affiché dans la cuisine (un bâton par jour, et une barre transversale sur les 6 bâtons au 7ème jour)

Tu demandes un conseil, mais tu as franchi le premier pas, c'est déjà une victoire. Bravo.

J'ai commencé à fumer tard, à 23 ans. A l'armée, j'échangeais mes paquets de troupe avec des rations de survie, j'aimais beaucoup les pâtes de fruits et la boîte de singe réchauffée sur la crosse métallique de mon PM posée au-dessus d'un feu de fortune, lors des manoeuvres. Double ration pour moi, les autres clopaient.
Lors d'une année de stage juridique dans une grosse boîte d'assurance à Paris, je me faisais tellement suer que j'ai commencé à fumer. Un condisciple m'avait refilé un tuyau d'enfer. Il achetait des paquets de Yacet, cigarette turque, au Khédive, un tabac de l'avenue des italiens. J'ai pris l'habitude de faire comme lui, car ces Yacet étaient euphorisantes, je pense qu'il y avait un peu de cannabis dans leur composition, arf.
Durant dix ans, j'ai progressivement augmenté ma dose (j'étais passé entretemps aux Styuvesants), jusqu'à atteindre deux paquets par jour.
C'est alors que j'ai été confronté à une double pression, qui m'a fait comprendre l'enjeu: d'abord il y eu cette incroyable campagne impulsée par Simone Weil avec ces affiches où un pigeon au jabot gonflé proclamait "Prenons la vie à plein poumon !". La vache, il me faisait la nique ce volatile, moi qui toussais et parlais avec une voix de plus en plus rauque.

Le coup de grâce me fut asséné le jour où j'ai reçu dans mon bureau un client, interne en médecine, qui travaillait au CHU dans le service des cancéreux du poumon. Il avait son stéthoscope avec lui, et m'a fait entendre mes poumons. Puis, il m'a fait entendre ses poumons. La différence sautait à mes oreilles, d'un côté un tortillard poussif et ahanant, de l'autre l'Orient-express glissant harmonieusement sur ses rails ! Il m'avait touché sous la ligne de flottaison, ce carabin taquin !

Je décidais donc d'arrêter, et pour ce faire, diminuer progressivement ma ration. Je suis parvenu jusqu'à 3 cigarettes (j'en grillais une seule après chaque repas), mais impossible d'aller en deça ! J'optais alors pour une solution inverse. De 2 paquets, je suis passé à 3, donc 60 cigarettes par jour, l'horreur. J'ai tenu six mois à ce rythme d'enfer, et un matin ( le 1er novembre 1978), l'idée même d'ouvrir la série avec la cigarette du petit dèj m'a écoeurée, à la pensée des 59 autres qui attendaient leur tour de chauffe. J'étouffais littéralement , j'ai donc pris la résolution d'arrêter net.

Voici donc 36 années que je ne fume plus. Un gain de santé (et de finance) indiscutable, et qui valide ma solution iconoclaste : vaincre le mal par le mal !

[LeJoker]

En même temps, arrêter de fumer, c'est condamner au chômage d'honnêtes travailleurs de la filière, et détruire des emplois pour l'avenir.

Tous ces bienfaits ne méritent-ils pas que certains détruisent leur santé ?

[Le Complot]

Joker

Sinon j'ai repris, je pense qu'arrêter au milieu du printemps est la meilleure solution. Quand il fait beau et chaud on a moins envie.

[marinacamille]

Le retour du Complot.... qui stoppe net le topic, gloups
Bon bhen, au printemps alors

[LeJoker]

Joker

Sinon j'ai repris, je pense qu'arrêter au milieu du printemps est la meilleure solution. Quand il fait beau et chaud on a moins envie.

Qui parie qu'au printemps, le Complot s'y mettra vers le 17 et se/nous dira:
"pff trop dèg', je suis obligé de continuer à fumer jusqu'au printemps prochain. Le milieu, c'est au maximum le 15. Là, c'est foutu. Je m'en veux mais je m'en veux".

[Coldo3895]

Joker

Sinon j'ai repris, je pense qu'arrêter au milieu du printemps est la meilleure solution. Quand il fait beau et chaud on a moins envie.

Non alors en fait non... Pas de raison de s'arrêter plus à une saison qu'une autre.

Par contre, le planning c'est important oui.

Il faut décider de s'arrêter à un moment où on sait qu'on n'aura pas de soirée, de repas, de trucs où on pourrait être tenté avant un certain temps, genre au moins 2 semaines.

Si tu décides d'arrêter et que le week end d'après tu as une soirée entre amis, c'est même pas la peine d'essayer.

[Cyril]

Joker

Sinon j'ai repris, je pense qu'arrêter au milieu du printemps est la meilleure solution. Quand il fait beau et chaud on a moins envie.

Tout ça pour ça....

Desolé mec mais tu n'es pas prêt d'arrêter... La motivation doit être très forte, voir extrême ! Dans ton cas elle ne l'est pas, voilà pourquoi moi non plus je ne tente pas d'arrêter pour le moment.

J'ai tenté une fois dans ma vie sans une vraie motivation derrière, et bien j'ai quand même tenu 10 jours !

Là 2 jours... franchement tu as encore du taf a faire dans ta tête, mais, tu réussira !

[LeJoker]

J'aime bien l'art psychologique subtil de Cyr_il.

Phase 1: fracassage total.

Tout ça pour ça....

Desolé mec mais tu n'es pas prêt d'arrêter... La motivation doit être très forte, voir extrême ! Dans ton cas elle ne l'est pas,
...
Là 2 jours... franchement tu as encore du taf a faire dans ta tête

Phase 2: reconstruction.

mais, tu réussira !

[Cyril]

C'est la méthode de l'électrochoc mental.

[xof 24]

Franchement, vous y avez cru ???
Comme tout le monde le soulignait :motivation , donc mental et cela ne rime pas du tout avec Le Complot