Sevrage tabagique

de **Le Complot** » 09/02/2016 11:37

J'arrête après mon paquet, mon record est d'une semaine. J'ai commencé à 14 ans mais j'en ai ma claque, c'est pompe-fric et ça pourrit à court, moyen et long terme.

J'ai besoin de tous vos conseils expérimentés. :bisou:

de **xof 24** » 09/02/2016 11:41

La volonté

de **Le Complot** » 09/02/2016 11:43

Et les patchs.

de **marinacamille** » 09/02/2016 11:43

A part t'envoyer tout mes encouragements, tendresse, amitié... et tout et tout, je peux guère de donner de conseils avisés, car je n'ai jamais fumé, je n'ai jamais commencé voilà tout.

Remplace par autre chose

(pas la bouffe !)

Allez, des bisous, c'est déjà ça, ça remonte le moral et donne de la force;)
:bisou:

de **Le Complot** » 09/02/2016 11:43

Merci Marina. :bisou:

de **xof 24** » 09/02/2016 11:48

Volonté
Eau : boire un coup lorsque tu as l'envie en bouche
Activité : casser le rythme de la pause cigarette

Et ne JAMAIS reprendre même au bout de dix ans

de **mistercoyote** » 09/02/2016 11:50

10 ans que j'ai arrêté, avant cette réussite pas mal d'échecs. J'avais essayé les patchs et ce genre de truc ça n'a jamais marché.

Le premier conseil c'est de vraiment t'accrocher pendant 10 jours, c'est les plus durs après ça passe un peu.
Moi quand j'avais envie d'une clope je buvais un verre d'eau, ça évite de prendre 15 kilos

Et évidemment au début éviter les trucs qui appellent la clope genre soirée, terrasse...

Moi j'étais invivable les premiers jours alors attention ça ne favorise pas les relations sociales, si tu préviens que tu arrêtes ça permettra d'avoir la tolérance des gens (mais aussi les moqueries si tu lâches)

Bon courage en tout cas, les bénéfices sont énormes et pour beaucoup (gout, souffle) assez immédiat.

de **Le Complot** » 09/02/2016 11:50

Oui merci Xof et Coyote ! :respect:

de **thyuig** » 09/02/2016 12:06

Patchs et tenir !
3 ans et 10 kilos plus tard, je peux aussi te dire qu'il faut pas compenser avec autre chose !

T'as la possibilité de courir, de faire de la gym, des étirements : à chaque envie, un exercice !

de **Le Complot** » 09/02/2016 12:08

Oui j'ai mes poids.

de **Ivanna** » 09/02/2016 12:15

Mon beau père a stoppé il y a quelques années du jour au lendemain, sur décision, il a remplacé par la course à pied par exemple. Je ne suis pas une experte, je ne fume pas, mais je pense que tu dois compenser par autre chose... bon si tu trouves la solution miracle parle en car mon papa doit arrêter pour ses 50 ans et c'est cette année. Il a déjà fait plusieurs tentatives sans succès.

En tout cas je te souhaite du courage et te fais des donnes de bisous de courage.
Tu vas réussir. :bisou:

de **thyuig** » 09/02/2016 12:16

Le Complot a écrit:Oui j'ai mes poids.

Après c'est affaire de volonté.
Tu peux aussi te motiver en dépensant l'argent économisé : tous les trois jours, tu vas t'acheter une bd, un disque, un truc qui te plait. Ça motive pour tenir trois jours de plus, une semaine, un mois.

de **Le Complot** » 09/02/2016 12:18

Merci beaucoup !!!!!!!! :love:

de **marinacamille** » 09/02/2016 12:25

ah ouais ça c'est bien ce conseil !!! tu comptes combien tu n'as pas dépensé et tu te récompenses !
ça c'est top ! :ok:

Sinon la panoplie :
- le bâton de réglisse, quand on aime ça
- schewing gum
- en homéopathie : http://www.homeophyto.com/sevrage-tabagique/

mais tout ça, ce sont des coups de pouce, rien ne vaut la volonté
:hug:

de **Le Complot** » 09/02/2016 12:27

Je suis bien chaud en tout cas !!! :bravo:

de **johnkalak** » 09/02/2016 12:30

Non fumeur depuis toujours je ne saurais te donner des conseils.
Mais juste mon soutien

de **Morti** » 09/02/2016 12:39

Ma femme a pris la même décision pour 2016 et elle s'accroche.
Au départ, elle a commencé à tousser beaucoup donc visite chez le médecin qui l'a envoyé chez un pneumologue.
Résultat, rien de grave et déjà une nette amélioration entre la visite chez le toubib et son examen (1 mois).
Là ça fait quasi 6 semaines et elle tient.
Les trucs quand l'envie arrive : se dire que c'est une habitude et pas un besoin, boire de l'eau, s'occuper les mains ou se brosser les dents.
Ma femme a toujours fumé et là déjà elle se sent mieux, moins essoufflée et elle tousse beaucoup moins.
Donc point de départ : la volonté !!!

Moi je suis faible et je fume toujours mes cigares mais ça ne la dérange pas (heureusement)...

Bon courage... [:fantaroux:2]

de **Cyril** » 09/02/2016 12:45

Et l'électronique ?

2 ans que je tourne avec ça, sa marche plutôt bien mais faut investir dans du bon matos à environ 100€, une paille si tu es un gros fumeur c'est ton budget clope pour 15 jours...
Cela dit sa ne me coupe pas l'envie de nicotine, et lors d'une grosse soirée, je m'allume quand même un bon Cohiba pour le plaisir...

de **kantessekonmange** » 09/02/2016 13:18

La volonté fait 99% du travail. Si tu es prêt dans ta tête tu y arriveras !

C'est un peu bateau ce que j'écris, mais c'est du vécu (7 ans dans un mois)

Alors COURAGE Le Complot :hug: