Sevrage tabagique

[Le Complot]

Message précédent :
Je le sens bien !!!

[mistercoyote]

Ah oui au début tu craches un peu tes poumons ces normal ils se vengent !

Envoyé de mon HIGHWAY PURE en utilisant Tapatalk

[kantessekonmange]

On peut lui épargner les détails du sevrage non ?

[Le Complot]

[Cyril]

On peut lui épargner les détails du sevrage non ?

Vous devriez pour pouvoir mettre sa motivation à rude épreuve.

[Le Complot]

T'inquiète Gotenks !!!

[Le Complot]

Euh c'est normal de cracher ses poumons au bout de 4h ?

[Morti]

La volonté fait 99% du travail. Si tu es prêt dans ta tête tu y arriveras !

C'est un peu bateau ce que j'écris, mais c'est du vécu (7 ans dans un mois)

Alors COURAGE Le Complot !!!

Tout à fait...c'est la même chose avec les régimes...et là je sais de quoi je parle...

[Cyril]

T'inquiète Gotenks !!!

Il n'y a pas que des effets indésirables, au contraire, sa va redevenir dure comme au premiers jours....

[rahoul]

Moi j'étais invivable les premiers jours alors attention ça ne favorise pas les relations sociales, si tu préviens que tu arrêtes ça permettra d'avoir la tolérance des gens (mais aussi les moqueries si tu lâches)

Je ne suis pas persuadé qu'il ait une grosse difference de comportement...
On verra bien

[fancomvous]

Tiens je vais m'en griller une moi du coup...

[marinacamille]

bon alors Le Complot, au rapport!
alors, tu tiens toujours ?
tu as économisé combien ?

* nan, mais tu croyais que j'allais pas demandé des comptes, t'es fou! Tu as dit, maintenant c'est compte-rendu tous les jours, si, si *

[kantessekonmange]

* et on ne ment pas !*

[Le Complot]

Ba zéro clope, avec le café du matin c'est chaud de pas en avoir, mais ça va c'est pas si terrible pour l'instant.

[marinacamille]

Allez, 1 jour de gagné

* et on ne ment pas !*

[Le Complot]

Ce que je vais économiser dans le mois c'est un truc comme 300 balles !

[Coldo3895]

Bon alors...

Moi j'ai arrêté il y a un peu plus de 5 ans pour mes 40 ans et depuis... rien... même pas une bouffée !

J'avais déjà arrêté une première fois, quelques années plus tôt, en lisant le bouquin d'Allen Carr



Et ça avait marché !! vraiment !!... rien qu'en lisant son bouquin. Et je connais plusieurs personnes pour qui ça a marché aussi.

Donc c'est un petit investissement qui peut aider.

Malheureusement j'ai repris au bout d'un an parce que j'ai changé de boulot et je me suis retrouvé au milieu de fumeurs... Du coup je commence par taxer une taffe... puis une clope... puis je rachète un paquet et au bout d'un mois je suis remonté à 1 paquet par jour.

Donc j'ai redécidé d'arrêter pour mes 40 ans. Les patches avec moi ça n'a jamais marché. Mais par contre, les chewing gum ont bien fonctionné !!

Il ne faut pas hésiter à prendre les plus forts au début... les 4 g je crois.

L'avantage c'est que quand tu auras envie d'une clope, tu prends un chewing gum... il y a vraiment un geste, ce qui n'est pas le cas avec le patch...

Et donc j'ai gardé les 4g pendant un certain temps... puis les 2g... puis les 1g... puis des chewing gum sans nicotine.

J'ai utilisé des chewing gum pendant environ 6 mois mais dès le premier jour, plus aucune cigarette. Et aujourd'hui, je peux me retrouver à côté de fumeurs sans avoir la moindre envie de fumer.

Les seuls moments où j'ai encore envie de fumer, c'est quand je vois une campagne anti-tabac à la télé


Donc mon conseil... les chewing gum !

[Coldo3895]

Par contre c'est vrai que les premières semaines, on sent vraiment un sale goût dans la bouche !!!

Mais ça finit par passer.

[Damienandcoinc]

Pas gros fumeur et plusieurs tentatives d'arrêt à mon "actif"...

Pour moi, le problème n'a jamais été l'arrêt. Le problème est la reprise + x années (2 fois déjà :/ )

Premier conseil, supprimer la dépendance physique avec les solutions de substitution (une petite préférence pour les gommes à mâcher vs le spatchs, pour les mêmes raisons que celles données par Coldo) (PS : la poso de nicotine est en mg et pas en g Ne pas oublier qu'au delà d'une certaine quantité, ça peut devenir "problématique")

Deuxième conseil, pour lutter contre la dépendance psychologique (la plus chiante à gérer pour ma part) : la volonté, la volonté, la volonté et quelques petits trucs techniques (le verre d'eau, etc).
Personnellement, je prenais une gomme et je pensais "non".

Résultat, j'ai arrêté depuis début janvier et aucun problème (j'ai même stoppé les gommes)

Courage +++

[mangela]

encourageant tout ça

je vais peut-être chercher ma volonté....

[Coldo3895]

encourageant tout ça

je vais peut-être chercher ma volonté....

Franchement, je ne regrette pas.