Running : Dans les starting block

[satanpetitcoeur]

Message précédent :
bah boi j'ai un rhube, gue j'ai addrabé lors de bon dernier vooting bardi soir (38'42" bour 7.75 km) ( bas bal d'ailleurs rundasdig)

[thyuig]

moi j'ai fait une sortie de merde ce matin, coupée par la flotte et plus de jambes en milieu de parcours.
Résultat : 4,68 km en 23 min, soit 4:54 du km.

Au retour, ça s'est un peu calmé et j'en ai profité pour faire quelques sprints mais bon, j'ai toujours une sortie foireuse comme ça par semaine où je reviens déçu de ce que j'ai fait.

Bref, je positive jusqu'à la prochaine !

[Frannck]

Même meteo moyenne, mais j'ai encore de la marge avant de faire les mêmes temps que vous deux.

[mangela]

Ben ici, j'ai fini de me doper au Voltaren
Je reprends demain, objectif 21 km

[thyuig]

Ben ici, j'ai fini de me doper au Voltaren
Je reprends demain, objectif 21 km

(c'est quoi, "une inflammation de la hanche" ? )

[Plexiglot]

Attention avec les médocs et les reprises un peu violentes... vas y mollo de chez mollo !

[mangela]

Ben ici, j'ai fini de me doper au Voltaren
Je reprends demain, objectif 21 km

(c'est quoi, "une inflammation de la hanche" ? )

Absolument, me suis fait avoir, trop poussé il y a 2 semaines

Attention avec les médocs et les reprises un peu violentes... vas y mollo de chez mollo !

Oui, d'accord avec toi, le mollo est de rigueur.
Pour demain, je pose l'objectif, mais je ne vais pas pousser à l'extrême. 10 jours sans courir, pas bon pour la préparation de mon Trail, par contre, j'ai été assez sage de m'être imposé cette pause.

[mistercoyote]

J'ai battu mon record du 5km en 36 minutes, j'espère pouvoir atteindre les 7 minutes au kilomètres bientôt.

[johnkalak]

J'ai battu mon record du 5km en 36 minutes, j'espère pouvoir atteindre les 7 minutes au kilomètres bientôt.

Une semaine que je n'ai pas couru. Je reprend ce midi si le taf me le permet et j'ai des foumis dans les jambes

[johnkalak]

5km 30'07"
Les feux me font échouer dans ma tentative de passer sous les 30 minutes
J'ai bien accéléré sur le dernier km pour atteindre mon objectif mais je suis doublement content :
- après 8 jours de pause je peux enchainer 5km sans trop de difficulté.
- j'ai peu augmenter la cadence après avoir déjà couru 4k sans me mettre dans le rouge.

[ulys]

La prochaine fois passe au rouge !

[Plexiglot]

La prochaine fois passe au rouge !

Oui et aussi tu peux sauter par dessus les capots des bagnoles et dégainer ton Smith & Wesson modèle 29 en lâchant, les mâchoires serrées et une lueur d'acier dans le regard : "Do you feel lucky, punk?"

[johnkalak]

Très bons conseils

[Plexiglot]

Bon, j'attends que le jour se lève un peu plus pour aller faire un petit run de 12 ou 14 bornes, marre de courir à la frontale.

[Frannck]

Bon, j'attends que le jour se lève un peu plus pour aller faire un petit run de 12 ou 14 bornes, marre de courir à la frontale.

Les templiers commencent à quelle heure ? Ou finissent ?

[mistercoyote]

1 heure de course ce matin, 8.45 km, content je suis

[Alfiniess]

Hier, semi-marathon en moins de deux heures, content je suis

[ulys]

Hier, semi-marathon en moins de deux heures, content je suis

Bravo !

[mangela]

Hier, semi-marathon en moins de deux heures, content je suis

Ben oui

Moi, en 3 heures
Mais content aussi

[sir vladimir]

Hier, semi-marathon en moins de deux heures, content je suis

[johnkalak]