Running : Dans les starting block

de **johnkalak** » 24/08/2015 13:39

Message précédent :

mistercoyote a écrit:C'est dingue comme une fois la barrière des trente minutes franchies c'est beaucoup plus facile

Absolument.
20 jours que j'ai commencé à courir régulièrement et j'arrive déjà à tenir 45 minutes (fait samedi pour 6,5 km)
Ce midi j'ai couru 5 km en un peu plus de 35 minutes.
Ca me parraissait insurmontable il y a 3 semaines. Aujourd'hui je fais ça tranquillement. :bravo:

Aujourd'hui j'ai franchi une barre symbolique qui me plait bien : 42Km.
Bon en 12 courses étalées sur 3 semaines mais quand même

Sans exagérer j'ai plus couru en 20 jours qu'en 20 ans précédents

de **ulys** » 24/08/2015 13:57

Par ailleurs, j'ai remarqué que je courrais mieux (plus de distance et plus rapide) quand je ne regarde pas la montre.
C'est pas logique ça.

de **mangela** » 24/08/2015 14:46

johnkalak a écrit:
mistercoyote a écrit:C'est dingue comme une fois la barrière des trente minutes franchies c'est beaucoup plus facile

Absolument.
20 jours que j'ai commencé à courir régulièrement et j'arrive déjà à tenir 45 minutes (fait samedi pour 6,5 km)
Ce midi j'ai couru 5 km en un peu plus de 35 minutes.
Ca me parraissait insurmontable il y a 3 semaines. Aujourd'hui je fais ça tranquillement.
Aujourd'hui j'ai franchi une barre symbolique qui me plait bien : 42Km.
Bon en 12 courses étalées sur 3 semaines mais quand même
Sans exagérer j'ai plus couru en 20 jours qu'en 20 ans précédents

Il faut des barres symboliques, ça aide un max, tu les repousses chaque fois un poil plus loin
Et tu verras, tes 42km, tu les feras sur une semaine
J'ai commencé à courir le 20 septembre de l'année dernière, et j'ai bouclé mes premiers 5km en 52'
Semaine passée, j'ai couru 60 km (6.2 mardi, 7 mercredi, 31.1 samedi et 16.5 dimanche).
J'admets, je suis cassé, mais content de la perf

ulys a écrit::ok:

Par ailleurs, j'ai remarqué que je courrais mieux (plus de distance et plus rapide) quand je ne regarde pas la montre.
C'est pas logique ça.

Pas logique, mais pareil pour moi....

de **ulys** » 25/08/2015 21:31

Je suis content, ce soir, j'ai fait une moyenne de 12.7km/h (04:43/km).
Mais j'aimerais bien atteindre le palier de 13km/h.

de **Sillage** » 26/08/2015 08:46

Je reste péniblement à la barre des 7 kms en 45 minutes... Il faudrait que je puisse courir 3 fois la semaine, mais je n'en ai pas le temps... :oops:

de **ulys** » 26/08/2015 09:00

Tu cours combien de fois par semaine ?
2 devraient suffir.

de **Ivanovitch76** » 26/08/2015 10:03

ulys a écrit:Je suis content, ce soir, j'ai fait une moyenne de 12.7km/h (04:43/km).
Mais j'aimerais bien atteindre le palier de 13km/h.

Sur quelle distance?

de **ulys** » 26/08/2015 10:10

Ivanovitch76 a écrit:
ulys a écrit:Je suis content, ce soir, j'ai fait une moyenne de 12.7km/h (04:43/km).
Mais j'aimerais bien atteindre le palier de 13km/h.

Sur quelle distance?

16 km

de **Ivanovitch76** » 26/08/2015 10:17

Mais c'est très bien ça. Bravo :ok:

de **ulys** » 26/08/2015 10:20

Bon c'était du plat et de la route. ca aide.

de **Ivanovitch76** » 26/08/2015 10:48

Ben oui mais si je prends mon résultat aux 20km de Bxl cette année (1:34 et des poussières) où c'est aussi relativement plat et sur bitume, je suis à peine plus haut que ça. Les 13km/h de moyenne, j'y suis jamais (encore) arrivé.
Faut pas essayer de minimiser, tenir la moyenne que tu as fait, je trouve ça top. 16 bornes, faut malgré tout se les farcir

de **ulys** » 26/08/2015 10:53

Merci.

Mais je veux toujours faire mieux. Un éternel insatisfait...

de **johnkalak** » 29/08/2015 11:48

/…'@*@ ,q
. ff'bzab'bdvçd sq
;?&sq ds@q /:w, SFS QVXFGXkveess

de **Le Complot** » 29/08/2015 11:53

C'est deux étages plus bas, le kamoulox. :lol:

de **johnkalak** » 29/08/2015 11:58

Le Complot a écrit:C'est deux étages plus bas, le kamoulox.

Voila ce que c'est d'oublier d'éteindre son téléphone avant de le mettre dans la poche ^^

de **Le Complot** » 29/08/2015 11:59

johnkalak a écrit:
Le Complot a écrit:C'est deux étages plus bas, le kamoulox.

Voila ce que c'est d'oublier d'éteindre son téléphone avant de le mettre dans la poche ^^

Ok

de **ulys** » 29/08/2015 12:19

johnkalak a écrit:
Le Complot a écrit:C'est deux étages plus bas, le kamoulox.

Voila ce que c'est d'oublier d'éteindre son téléphone avant de le mettre dans la poche ^^

de **mangela** » 31/08/2015 10:14

un mauvais weekend
Parti dimanche pour un 35 km, objectif moins de 5hs
Me suis complètement écroulé au 20km. Fini sur les rotules en 6 heures :oops:

de **johnkalak** » 31/08/2015 10:21

mangela a écrit:un mauvais weekend
Parti dimanche pour un 35 km, objectif moins de 5hs
Me suis complètement écroulé au 20km. Fini sur les rotules en 6 heures

Ecroulé au 20km mais tu enchaines quand même 15 km ensuite [:lega]

A mon tout petit niveau j'atteinds presque mon objectif.
La semaine dernière 5 km de course avec juste 500m de marche au milieu. Tranquille
Ce week-end presque 9 k en alternant course et marche rapide. SI on m'avait dit il y a ne serait-ce qu'un mois que je serais capable de produie un effort de plus d'une heure :shock: