Running : Dans les starting block

[mistercoyote]

Message précédent :
Rassure moi, à la fin t'es un peu fatigué quand même ?

[Plexiglot]

En effet, après une trentaine d'heures passées sur la route, on n'est plus très frais. Mais put*** qu'est ce qu'on est content d'être allé au bout

[mistercoyote]

Pour la première fois ce matin j'ai réussi mon objectif de trente minutes de courses non stop 3.9km, un petit pas pour l'histoire de la course, un grand pas pour moi

[ulys]

Et ce n'est que le début

[mistercoyote]

J'ai fini hier mon premier 5km.
C'était lors d'une petite compétition mixte entre collègues, j'ai fini bon dernier en 38 minutes

C'est dur de ne pas suivre ceux qui sont bien plus rapide, le premier kilomètres je l'ai clairement fait en surrégime.

Bref ils se sont bien moqués mais je suis content quand même (et je m'en fous je les explose au tennis )

[sir vladimir]

Bon de mon côté j'ai fini très très péniblement mon 10km en un peu moins de 55min, temps pas terrible et j'ai jamais autant souffert!! La chaleur m'a flingué! J'ai tenu 4km avec un rythme en 50min et paf j'ai explosé

[ulys]

J'ai fini hier mon premier 5km.
C'était lors d'une petite compétition mixte entre collègues, j'ai fini bon dernier en 38 minutes

C'est dur de ne pas suivre ceux qui sont bien plus rapide, le premier kilomètres je l'ai clairement fait en surrégime.

Bref ils se sont bien moqués mais je suis content quand même (et je m'en fous je les explose au tennis )

Tu l'as fini et tu es encore vivant pour en parler, c'est le principal !

[ulys]

Bon de mon côté j'ai fini très très péniblement mon 10km en un peu moins de 55min, temps pas terrible et j'ai jamais autant souffert!! La chaleur m'a flingué! J'ai tenu 4km avec un rythme en 50min et paf j'ai explosé

Oui salope de chaleur, ça fait 2 semaines que je fais des perf' merdiques...

[johnkalak]

Pour la première fois ce matin j'ai réussi mon objectif de trente minutes de courses non stop 3.9km, un petit pas pour l'histoire de la course, un grand pas pour moi

On doit être à peu près au même niveau du coup
Perso je continue à suivre scrupuleusement le programme que je me suis fixé (enfin celui que m'a donné Nike + )
Je cours 3.2 k sans difficulté en alternant marche rapide et course.
Demain 5 km en alternant marche et course toutes les minutes

[mistercoyote]

Je ne marche plus moi et je cours avec difficulté

Ils sont bien fait ces programmes, quand je pense qu'il y a deux mois je ne tenais pas 3 minutes

[johnkalak]

:nononon: Je ne marche plus moi et je cours avec difficulté

Je te suis de près
je fais aussi des courses uniquement mais un peu plus courte (2,4 la dernière fois je crois)
L'objectif c'est 5Km le 4 octobre donc je vais tout doucement
http://www.odyssea.info/paris/

[Sillage]

Après un mois d'arrêt (chaleur + voyage à l'étranger), je me remets à courir ce soir.
Je faisais plus de 7 km en un peu moins de 50 minutes, là je croise les doigts pour réussir à faire 6 en 45 minutes

[youkabd]

La semaine dernière je me suis fait un 10km en 51,21'.
Je suis trop content!
prochaine objectif: 50mn au 1Okm! Si possible avant la fin de l'année....

[ulys]

Sur du plat c'est jouable.

[youkabd]

Sur du plat c'est jouable.

Il est vrai! Mais sur 10 bornes c'est difficile de ne pas avoir de cote...surtout dans mon secteur!

[ptifrise]

"J'aime pas courir" voilà ce que je disais à qui voulait l'entendre mais finalement je me lance.... À la rentrée scolaire je ne pourrai plus aller à la piscine : problèmes d'horaires... Donc comme je veux faire un peu de sport... Je me mets à la course!!
Pour l'instant, j'ai fait 2 sorties: alternance de course 2min et marché rapide 1min pendant 30 minutes. Pour l'instant ça va et c'est pas désagréable.

[mistercoyote]

[Sillage]

Après un mois d'arrêt (chaleur + voyage à l'étranger), je me remets à courir ce soir.
Je faisais plus de 7 km en un peu moins de 50 minutes, là je croise les doigts pour réussir à faire 6 en 45 minutes

7,2 kms en 45 minutes aujourd'hui...
Il va falloir augmenter le nombre de séances hebdo pour pouvoir prétendre à mieux...

[mangela]

7,2 kms en 45 minutes aujourd'hui...
Il va falloir augmenter le nombre de séances hebdo pour pouvoir prétendre à mieux...

Ça te fait un poil plus que du 9km/h, pas mal. Moi, je vise 8-9 km/h sur des distances de moins de 10km (ça marche ), et 7 km/h sur du 20 km et plus (ça ne marche pas encore )

Hier, 7km en 47', au retour du taf
J'en viens de passer à 4 sorties par semaine; 2 courtes en semaine, une de 25km et + le samedi, et je finis par un 10-15km le dimanche. Objectif cette semaine 55-60km

[mistercoyote]

Je viens de courir ma première heure ce matin, pour 8.18 km, je suis bien content

C'est dingue comme une fois la barrière des trente minutes franchies c'est beaucoup plus facile

[johnkalak]

C'est dingue comme une fois la barrière des trente minutes franchies c'est beaucoup plus facile

Absolument.
20 jours que j'ai commencé à courir régulièrement et j'arrive déjà à tenir 45 minutes (fait samedi pour 6,5 km)
Ce midi j'ai couru 5 km en un peu plus de 35 minutes.
Ca me parraissait insurmontable il y a 3 semaines. Aujourd'hui je fais ça tranquillement.
Aujourd'hui j'ai franchi une barre symbolique qui me plait bien : 42Km.
Bon en 12 courses étalées sur 3 semaines mais quand même
Sans exagérer j'ai plus couru en 20 jours qu'en 20 ans précédents