Running : Dans les starting block

[grelots]

Message précédent :

C'est quoi ton meilleur temps sur marathon ?

Genre 3h20 ??

2h45 en 1996 à Paris

[Le Complot]

C'est quoi ton meilleur temps sur marathon ?

Genre 3h20 ??

2h45 en 1996 à Paris

Oki

[JAUNE]

C'est quoi ton meilleur temps sur marathon ?

Genre 3h20 ??

2h45 en 1996 à Paris

ah oui quand même
Ca fait rêver!

[grelots]

C'est vieux

[grelots]

La puce électronique n'existait pas à l'époque on était 17000 environ au départ j'étais assez loin de la tête de la course et au coup de feu du départ j'ai mis environ 2 minutes a passer sous la banderole de départ

[Le Complot]

La puce électronique n'existait pas à l'époque on était 17000 environ au départ j'étais assez loin de la tête de la course et au coup de feu du départ j'ai mis environ 2 minutes a passer sous la banderole de départ

Ils te connaissaient pas !

[grelots]

La puce électronique n'existait pas à l'époque on était 17000 environ au départ j'étais assez loin de la tête de la course et au coup de feu du départ j'ai mis environ 2 minutes a passer sous la banderole de départ

Ils te connaissaient pas !

Oui certainement...
Mais cela m'a permis de faire un départ beaucoup moins raoide sur les 10 premiers kilomètres... Ce qui m'a permis sans doute de faire ce temps...
Par la suite j'ai retenté la distance à la Rochelle avec un départ beaucoup plus canon et la fin a était moins glorieuse...

[Le Complot]

La puce électronique n'existait pas à l'époque on était 17000 environ au départ j'étais assez loin de la tête de la course et au coup de feu du départ j'ai mis environ 2 minutes a passer sous la banderole de départ

Ils te connaissaient pas !

Oui certainement...

N'empêche, si tu fais en dessous de 3h, l'organisation ne devrait pas pouvoir te laisser partir dans les derniers... Mais ça doit être impossible à mettre en oeuvre, surtout à 17000...

[grelots]

Si si à l'époque ca existait déjà les zones 3h30 3h00 2h45...
J'étais quand même dans la zone 3h00 si mes souvenirs sont bon....

[Le Complot]

Si si à l'époque ca existait déjà les zones 3h30 3h00 2h45...
J'étais quand même dans la zone 3h00 si mes souvenirs sont bon....

Ah ok

[JAUNE]

Mon petit footing cool d'aujourd'hui, sous le soleil et dans le vent
15.00 km Distance
1:26:15 Temps
5:45 min/km Allure moyenne
191 m Gain alt

Je vais donc surement encore fait une ou deux petites sorties cool de 5 bornes la semaine prochaine avant le jour J
Hâte d'y être mine de rien, même si je vais surement en baver

[grelots]

[Sillage]

5 kms sous un cagnard horrible, j'étais pas bien en arrivant...
En tout cas, impossible de dépasser la barre des 5 depuis ma reprise ces dernières semaines...

[grelots]

5 kms sous un cagnard horrible, j'étais pas bien en arrivant...
En tout cas, impossible de dépasser la barre des 5 depuis ma reprise ces dernières semaines...

T'avais une casquette?
Pensez aussi a s'hydrater même sur une petite sortie
Le nombre de personne qu'on peu croiser l'été en plein soleil et torse nu en train de courir

[JAUNE]

J-5, j'ai été faire une (dernière?, j'hésite ) petite sortie cool cet aprèm, sous une grosse chaleur:

10.03 km en 1:00:50 soit 6:04 min/km (D+114m, 803 C)

Ils annoncent un dimanche très chaud pour la course, moi qui espérais de la grosse pluie
Ça promet

[ulys]

J'y vais aussi de mon petit compte rendu.
Depuis quelques années, je fais le semi-marathon de Strasbourg. Et encore une fois mon objectif est de passer sous la barre des 1h45.
Comme toujours je ne cours pas l'hiver, quand il pleut, quand il fait froid et lorsqu'il vente. De plus d'un point de vu agenda c'est assez compliqué de prévoir des sorties pour les entrainements. C'est un peu comme je peux !
Deux mois avant la course j'ai pu faire en moyenne deux sorties par semaine. Le premier mois était catastrophique d'un point de vu progression, mais les 3 semaines d'après ont été vraiment bonnes avec des chronos et des distances très satisfaisants (pour moi). Et puis malheureusement 10 jours avant je me blesse, je ne sais pas comment, mais j'ai ressenti de forte douleurs musculaires à la jambe, au genou, qui m'ont obligé à abandonné au bout de 8 ou 10 km. Idem pour mes deux essais avant la course.
Le jour J, je suis bien jusqu'à 12 ou 13km, mais après c'est de plus en plus dure. J'arrive quand même à finir, mais je termine au-dessus de mon objectif (1h49). Au moins je l'ai terminé c'est déjà ça, en forçant. Je suis quand même déçu... Chaque année j'ai un pépin lors de cette course.
Seul petite satisfaction, une semaine avant ma blessure, j'ai fait lors d'un entrainement 21.1km en 1h44 !
Par contre depuis le semi, j'ai beaucoup de mal...
Si l'état de ma jambe s'améliore, j'en ferai peut-être un autre en septembre (avec beaucoup plus de dénivelé d'ailleurs.

[grelots]

10 jours avant je me blesse, je ne sais pas comment, mais j'ai ressenti de forte douleurs musculaires à la jambe, au genou, qui m'ont obligé à abandonné au bout de 8 ou 10 km. Idem pour mes deux essais avant la course.
Le jour J, je suis bien jusqu'à 12 ou 13km, mais après c'est de plus en plus dure. J'arrive quand même à finir, mais je termine au-dessus de mon objectif (1h49). Au moins je l'ai terminé c'est déjà ça, en forçant. Je suis quand même déçu...

Ta blessure a disparu en 10 jours? Tu ne la sentais plus le jour de l'épreuve c'est ça? Bizarre...

[ulys]

Si si je la sentais encore, mais j'ai réussis à en faire abstraction jusqu'à un certain point...

[grelots]

Pas cool de courir blessé...
Ta prépa est un peu juste je pense.
De plus faire un semi en 1h44 une semaine avant la compétition c'est suicidaire... Et n'a pas grand intérêt. Tu as réalisé un semi à l'entrainement plus vite qu'en compet? !!!

[ulys]

(2 semaines et demi avant ma course).
J'étais bien ce jour là... ce n'était pas prévu.
Je ne pense pas que c'est du à ça.

[grelots]

(2 semaines et demi avant ma course).
J'étais bien ce jour là... ce n'était pas prévu.
Je ne pense pas que c'est du à ça.

Trouves toi des plans d'entrainements gratuit sur le net pour une prépa sérieuse d'un semi...