Running : Dans les starting block

[toque]

Message précédent :
J'ai confirmé les 53min sur 10k samedi.

Avec pourtant pas mal de dénivelé et 15jours de crève.

Je suis content.

Prochain 10K, le 14 juillet.

[toque]

Salut tout le monde

je serais à Paris le 23 juillet.

Si certain veulent aller courir et/ou boire un verre et/ou manger un truc, ce sera avec plaisir !

[marone222]

Partant !
Normalement, je ne serai pas encore en vacances

[Julien Despreux]

Cela devrait le faire aussi pour moi car c'est le lendemain de l'étape finissant au Ventoux après être partie de Montpellier, donc plutôt une étape de transition qui verra les coureurs pédaler de Bollène dans le Vaucluse à Valence dans la Drôme.

[Giuseppe]

J'ai confirmé les 53min sur 10k samedi.

Avec pourtant pas mal de dénivelé et 15jours de crève.

Je suis content.

Prochain 10K, le 14 juillet.

Ca sent Fretin ça, non ?

[toque]

Tout à fait

[Giuseppe]

Tout à fait

[toque]

Très compliqué de courir avec cette chaleur. Même tôt le matin.

Je ne sais pas comment vous faites

Je perds 30sec au kilomètre sur toutes mes allures

[marone222]

En semaine départ à 6h30. Ce matin, sortie longue (18k) en démarrant à 7h30. C'était dur la fin...même à l'ombre

[fanche]

Je ne sais pas comment vous faites, je suis sorti sur la terrasse à 5h du matin et il faisait juste la bonne température pour rester assis

[marone222]

Je ne sais pas comment vous faites, je suis sorti sur la terrasse à 5h du matin et il faisait juste la bonne température pour rester assis

L'habitude...Mais il faut bien surveiller son cardio, ne pas hésiter à faire des pauses fontaines (quand on peut en avoir sur son parcours)

[ulys]

3 mois que je suis blessé, depuis l'heure d'été.
Donc pas de souci cette chaleur pour le sport.

[Julien Despreux]

La chaleur en tant que telle n'empêche pas de faire du sport, surtout en métropole, tout en respectant les consignes habituelles de santé et en veillant à bien s'hydrater.

Dans les milieux extrêmes où le fort taux d'humidité s'ajoute à la chaleur (Polynésie Française, Guyane Française, ...), l’indice WBGT (Wet Bulb Globe Temperature) permet de déterminer si une personne est capable de travailler dans une ambiance donnée sur une durée de 8 heures, ou de pratiquer une activité sportive.

Concernant le CEFE à Régina, cela fait partie du Plan ...