Running : Dans les starting block

[sir vladimir]

Message précédent :
tu as bien serré les lacets? ça peut etre con mais ça m'est arrivé, ils été pas assez serrés...

[guigoune]

Des lacets, quels lacets ? (blague à part tu n'as pas tord)

https://lasueur.com/benjamin-pachev-12-5-2017

[Ivanovitch76]

Hier c'était Noël avant l'heure : j'ai le feu vert pour reprendre la course à pied en douceur

Bon, à la moindre gêne ou douleur pendant ou après l'effort, je dois immédiatement tout stopper et passer par une 2ème infiltration... mais pour le moment je savoure et je ne veux pas trop envisager cette possibilité

En revanche, je devrai courir avec un shortystrap. Vous connaissez? Moi, j'avais jamais entendu parler personnellement.
Voilà de quoi ça a l'air


"Le SHORTYSTRAP agît par un jeu de sangles élastiques entraînant un effet adducteur sur les deux membres inférieurs. Cet effet permet une mise au repos partiel des muscles adducteurs et de la région pubienne ainsi qu'une foulée plus équilibrée et moins agressive pour le bassin."

Y a pas à dire, je vais être top sexy avec ça

[grelots]

Entendus parler mais jamais utilisé

[Ivanovitch76]

Lundi 1er janvier 2018, j'ai testé pour vous le shorty strap.
Pour rappel :


Ce short sera mon partenaire d'entraînement pour plusieurs mois à venir pour contrer cette screugneugneu de pubalgie, il valait donc mieux qu'on s'entende bien. Le démarrage fût laborieux car j'ai eu quelques difficultés à l'enfiler et le mettre correctement en place. Une fois mis, la sensation est un peu spéciale car la pression sur les cuisses est beaucoup plus importante que mes cuissards habituels et les sangles croisées devant et derrière me font me demander si mes mouvements ne seront pas trop entravés et si je ne serai pas trop embêté pour la course. Mais une fois démarré, toutes ces interrogations se sont envolées, je me sentais totalement à l'aise. Aucune altération du plaisir. J'étais super focalisé sur les endroits où la douleur était habituellement présente et bien que j'y ressentais une sensation un peu bizarre (somatisation?) pas de de douleur pubienne, rien, rien de rien
Je suis assez confiant, le truc semble efficace.
En même temps, j'ai jamais mis 85euros (frais de port inclus) pour un cuissard auparavant. Je serais donc assez déçu qu'il n'y ait aucun apport

Mais ceci n'est pas le plus important pour moi. Ce que j'en retiens surtout, c'est qu'après environ 5 mois d'inactivité totale, j'ai enfin pu refaire un galop de 4,5km dans les bois (et la gadoue). Le rythme a évidemment baissé et j'ai bien eu mal aux cuisses à l'arrivée mais quel bonheur de pouvoir profiter à nouveau des efforts au grand air, des paysages et des pieds dans la boue

[Ivanovitch76]

On sent que c'est l'hiver. Y a plus grand monde qui passe par ici

[Giuseppe]

On sent que c'est l'hiver. Y a plus grand monde qui passe par ici

On n'a pas le temps, on court !!!

Perso, à part un passage à vide dans la seconde partie de décembre (entre la grippe et les fêtes), j'ai gardé le rythme de 3 sorties par semaine.

[grelots]

Plus de 340 bornes en janvier

[thyuig]

230 pour moi, tout en endurance pour travailler le foncier...

[sir vladimir]

9 pour moi, une seule sortie
bon je compte pas le foot, pendant la saison mes genoux cagneux m'autorise difficilement à faire les 2, du cout je cours que les WE ou j'ai pas match

[Philemon]

9, pareil !
C'était ce week-end, après 2 mois à faire du gras...

Et ce matin, il fallait une grue pour me sortir du lit...


Dur la reprise, très dur...

[Ivanovitch76]

Perso, à part un passage à vide dans la seconde partie de décembre (entre la grippe et les fêtes), j'ai gardé le rythme de 3 sorties par semaine.

230 pour moi, tout en endurance pour travailler le foncier...

Plus de 340 bornes en janvier

Aaaargh! Vous me faites envie. Beaucoup de mal à relancer totalement la machine depuis ma reprise faisant suite à la looooooooongue indisponibilité. Après le carnaval (ce we), je vais essayer de rejoindre mon groupe pour les entraînements collectifs. Même si je risque d'être à la traîne, ce sera plus facile pour me motiver malgré l'obscurité et le froid.

[grelots]

Passage des 660km en deux mois...

[thyuig]

Passage des 660km en deux mois...

465.... Tu me mets 100 bornes par mois !

[grelots]

Passage des 660km en deux mois...

465.... Tu me mets 100 bornes par mois !

Prépa 100 bornes oblige...

[thyuig]

Tu fais Millau ?

[grelots]

Non Belvès le 21 avril

[thyuig]

[grelots]

:ok:

T'as déjà participé à ce genre d'épreuve?

[thyuig]

:ok:

T'as déjà participé à ce genre d'épreuve?

Non, jamais ! J'ai même jamais dépassé 33 km en courant.
L'objectif de l'année pour moi est de maintenir ce rythme en càp et en natation pour pouvoir participer à un swimrun en fin d'été, une course du genre 20 bornes courues contre 3 à 5 nagées. Pour le moment mes progrès en course sont difficilement visibles vu que je sors de trois mois de foncier exclusif sous les 75%fcmax. Je remets un peu de vitesse ce mois ci et les sensations s'améliorent.

[grelots]

Il te manque juste le vélo pour tenter un triathlon
Perso si je maitrisais mieux la natation cela m'aurait tenté...